孩子不爱吃饭、积食、厌食、吃肉不吃菜、消化差？可能是脾虚了。
脾主运化，为后天之本，气血生化之源。偏偏小儿天生“脾常不足”，最常见的就是脾虚，脾气虚，抵抗力不足。
当孩子们把小零食、奶茶、小蛋糕、薯片、大鱼大肉、胡吃海喝，塞进肚子，脾的主要作用就是提炼其中的精华，转化成身体所需的营养物质再输送到全身各个脏腑。
若脾罢工了、工作能力下降“脾气不足”产生堆积，便容易腹胀、积食等，脾工作时间三心二意，草草了事，便容易泄泻、腹泻。最终都会导致输送给全身脏腑的营养物质不足。
因此，脾虚，脾胃过负也是很多孩子吃得多，吃得好，但是不长高、不长肉、抵抗力差的原因之一。
孩子是否脾虚？四个方面来判断，家长们要留心观察。
1.看舌头：
舌胖大、有齿痕、舌苔滑腻，是典型脾虚造成的胖大舌。
舌边有齿痕，提示体内有湿气。中医有云“脾喜燥恶湿”，湿邪困脾，脾的运化食物的功能就会受影响。
2.看眼袋：
脾主运化水湿。脾胃虚弱，运化无力，水湿就会在体内停留，而眼袋正好位于足阳明胃经的起始处承泣、四白两穴，身体里有水湿，眼部便有水液堆积，下眼睑以下的地方就会因充水而浮肿，如此眼袋就很明显。
3.看大便：
脾虚无力运化食物，水谷精微无法正常输布，未被充分吸收和消化的食物，直接排入肠道引起肠道功能紊乱。长此以往，容易导致大便不成形，粘马桶、冲不干净，有食物残渣等情况。脾气不足者，便秘、大便干硬、羊屎粒的情况也时常发生。
4.看精神状态：
脾虚的孩子一般性格比较内向、安静，不爱说话，不喜欢动，整个人也没什么精神。
想通过饮食调补孩子脾虚问题？家长要抓住以下两个关键点。
▲在消化好时补
中医强调“以通为补”，在进补之前要先把身体里的堵积堵垃圾清理了，吃进去的食疗才能更好地发挥功效。否则，不仅补益没有效果，还容易助热助病邪，损伤孩子的体质。
▲要平补，不能峻补
常言道：“春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补”。
立冬后应当平补，尤其是孩子脾胃娇嫩、体质敏感，更加不适宜峻补，避免出现“虚不受补”：口舌生疮、面部生痘、腹胀腹泻、食欲不振等症状。
明代医家万全就曾说到：“若要小儿安，常受三分饥与寒”。此语旨在提醒众人，在育儿过程中，无论是穿衣还是进食，皆应留三分余地，切不可让孩子吃得过饱，穿得过暖。
今天就给家长们分享3个秋冬健脾、养胃、益气的食疗方，大家可以跟着学，周末就给孩子做着吃。
陈皮小米粥
【功效】
补中益气、养胃护脾。
【食材】
新鲜鸡胗100g、山药100g、山楂10g、大米100g、冰糖10g。小米150克，陈皮1瓣，红枣3个，生姜3片，食盐适量。
【做法】
红枣去核切丝备用，把所有食材放入锅内，加水煮45分钟熬成粥，粥熟去陈皮，调味即可。
北芪煨羊肉
【功效】
温补脾胃、益气固表。
【食材】
羊肉300克，北芪30克，生姜3~5片，构杞子、葱花、食盐适量。
【做法】
羊肉切块，洗净焯水，并用生姜及食盐腌制备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，小火煲50分钟，起锅时撒上葱花，调味即可。
小儿健胃消食汤
【功效】
健运脾胃，消食去滞。
【食材】
麦芽15克，太子参30克，独脚金10克，鸭肫2个，猪瘦肉150克，食盐适量。
【做法】
鸭肫洗净焯水备用。心锅内加水煮沸，加入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
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