头晕乏力？你可能被春困缠上了，不妨来一杯好茶提神醒脑- 大数跨境

康合上医

2020-02-27

导读：精神抖擞每一天

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这几天，有不少小伙伴表示自己出现了头晕乏力的现象，不禁有些害怕是不是被病毒缠上了。小康提醒各位：莫慌！如果无疫区旅行或居住史，没接触过感染者，且平时做好防护，暂无发烧、咳喘等症状，你可能是在家躺太久了，也有可能是被春困缠上了。

为什么会春困

中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状，影响了人们的日常工作和生活。

但是值得注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。

缓解春困有妙招

要克服“春困”，最好的办法就是遵循春季养生原则。

起居有常

春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充。所以，应遵守春季养生原则，早卧早起，睡好子午觉，遵循「子时大睡，午时小憩」的原则，保证一定的睡眠时间，尤其不能熬夜，熬夜只会加重春困。

还没复工的小伙伴也要注意，不要睡懒觉了，否则会加重人的惰性，越睡越困，越睡越懒。

伸个懒腰

平日在室内，可以随意地做一些简单的舒展运动，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来，不过运动量要适宜。

不妨试一试伸懒腰吧！因为伸懒腰时可减轻人体胸腔器官对心、肺的挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适（脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。

饮食调剂

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春天阳气生发，故可适当吃一些性味微辛微温的食物，如葱、枣、花生等皆宜，温食有助于护阳。春季人体的肝气较旺，“木克土”则容易导致脾胃虚弱，“胃不和则卧不安”，所以要养脾气，建议多吃绿色的时令蔬菜，特别是黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜等。

另外，春季饮食宜清淡，尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。

科学用脑

当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，出去走一走，做一做运动，听听音乐，赏赏花草，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

喝茶解困

春天干燥，人容易缺水，所以在春天多喝水，尤其是多喝一些茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。这里给大家推荐奕旸 · 人参五加茶，精选人参、山楂、沙棘、短梗五加等草本成分，参味香浓中带着淡淡酸甘，让你充满能量。

奕旸 · 人参五加茶

人参，大补元气，补脾益肺，安神益智，含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，有效驱除疲劳，提高免疫力的作用；

山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经，能消食健胃，活血化瘀；

沙棘，健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀；

短梗五加，益气健脾，补肾安神。

四者合用，可扶助正气，健脾补益肝肾，适合易疲劳、气短无力、精神不振等气虚疲劳人群的日常调理。

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这个春季，如果你不想做“特困生”，那就快试试文中推荐的提神解困方法，赶走“瞌睡虫”，“扬眉吐气”吧！

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康合上医是由广东康合慢病防治研究中心有限公司（简称康合），推出的国内标准化、专业化、定制化、智慧化中西医慢病管理品牌。

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