入夏后，许多高血压患者只因做了这件事，导致血压飙升- 大数跨境

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入夏后，许多高血压患者只因做了这件事，导致血压飙升

康合上医

2020-05-14

导读：药不能停

一转眼，已经立夏。随着夏天的到来，天气也渐渐变得炎热，许多高血压患者在白天测量血压时会发现血压比冬天有所下降，此时有不少“久病成医”的高血压老病号会自行减药减量。

为何夏季血压偏低

首先，我们来看看为何夏季血压会偏低。

研究显示，由于夏天天气炎热，周围的血管扩张，血流加速，阻力变小，再加上出汗多等原因，高血压患者的日间血压会有稍许下降的迹象。

药不能停

许多患者一发现自己的日间血压降低了，觉得病情转好，就自行减药甚至是停药。

然而，他们往往忽视了“可怕”的夜间血压。

由于天气闷热让人心情烦躁，心急易怒，造成夜间睡眠不好，白天降低的血压，会在夜里悄悄上升，甚至比冬季更高。此外，夜间血压升高也和降压药物的减量或停用有关。

间断性地服用药物导致血压明显波动，不仅达不到治疗效果，且极易引起心、脑、肾等方面的严重并发症，甚至危及生命。

夏季血压管理，注意这几点

01 注意降温避暑

上午10点至下午4点时比较炎热，尽量减少在这个时间段到烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防晒工作，如打伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

02 室内外温差不宜太大

空调是夏日居家必备神器，建议使用空调室内外温差不超过5度为宜，温度不低于24℃。

同样，在空调房待久后，也不要立马走出门。此时，外面气温高，忽然走出去血管会突然扩张。应该先关闭空调，打开门窗，让内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲期再走出去。

03 适量饮水

由于夏天温度高，出汗多，很容易会导致血液浓缩，在人们睡眠或安静时，血流缓慢的条件下，就容易发生血栓形成。

所以高血压患者在夏天要补充足够的水分，不渴也要喝水，尤其是在早晨起床后和晚上要喝水。如果半夜醒来，可以适量喝点水，对降低血液稠度、预防血栓形成有益。

04 注意休息

高血压患者失眠后，次日容易血压升高，心率增快。

所以，平时应该注意休息，睡眠差者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。

05 调整用药

血压控制良好的患者，季节交替时应该到医院在专科医生指导下调整用药。

06 监测血压

坚持在家中自测血压，并记录下来，观察血压是否达标，便于医生更好地调整用药。

清晨血压是控制全天血压的关键，所以尤其要注意监测清晨起床后1个小时、服药前的血压。

如果在正规服药情况下，出现头昏头痛或者自测血压高于140/90mmhg，需找专科医生调整用药。

07 饮食上清淡为宜，多吃蔬果

限制钠盐摄入：每日不超过6克；

限制总热量：每日烹调油用量小于25g（半两，相当于2.5汤匙），减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油；

营养均衡：适量蛋白质（鸡蛋、肉类），新鲜蔬菜水果，每天吃8两-1斤新鲜蔬菜，1-2个水果。如果您是伴有糖尿病的高血压患者，可选择低糖或中等含糖的水果（猕猴桃、柚子）每日进食200克左右做加餐食用；

增加钙的摄入：每日250-500毫升脱脂或低脂牛奶。

专家推荐

徐丹苹

副主任医师

中医心血管病预防与康复领域青年专家，国医大师邓铁涛教授流派学术继承人，国医大师、中国科学院院士陈可冀教授博士后，首届中国优秀青年中西医结合医师，广州市珠江科技新星人才。

▇ 擅长

高血压，冠心病，动脉硬化，心律失常，高血脂，心脏介入术后，心脏搭桥术后，心衰等疾病的早期预防与后期康复的中西医结合指导及饮食、运动、睡眠等生活管理指导。

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康合上医是由广东康合慢病防治研究中心有限公司（简称康合），推出的国内标准化、专业化、定制化、智慧化中西医慢病管理品牌。

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