炎炎夏日，如何保护肾脏？

近期，全国大量地区进入了高热状态。

据天气报道，目前全国气温超过40℃的气象站已经超过了100个，39℃的比比皆是。

7月10日，四川大学华西医院连续收治了3名热射病患者，其中一人器官衰竭，发生呼吸心脏骤停，虽经全力抢救，但最终不幸去世 。 

热射病是一种非常可怕的疾病，一旦发病，死亡率最高可达到70%。

1、未病先防，夏季注意防晒。

降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。

2、及时补充水份和电解质。

正确掌握水的饮入量，是治疗肾脏病重要的一环。一般地说，没有明显的水肿、高血压和心力衰竭者，水的摄入不需限制。

轻度水肿的肾脏病患者，水的摄入以不增加水肿程度为原则。

但严重水肿伴高血压、心衰急性肾损害伴少尿需要体重负平衡、稀释性低钠时，需要控制水的摄入。

规律血液透析或腹膜透析的患者为防止超滤量过大，需要严格掌握水的摄入 量。淋证患者应该增加饮水以增加尿量，达到冲洗尿路，清除细菌。

3、控制水果食用量，选择食用低钾水果。

夏天是盛产瓜果的季节，在盛夏来一口冰凉的西瓜确实解暑消渴，但对于要控钾的肾衰病人来说，一旦没有控制好水果的食用量，过量食用水果，容易引发高钾血症，进而危及生命！在选择水果方面，也难倒了不少的肾友，甚至有些人，因为害怕高钾，直接放弃吃水果。下面一起来看一下推荐食用的低钾水果。

（以每100g可食部计）

食用注意：选择食用低钾水果也要控制量，一天控制在100-200克之间；水果干即使是一小撮钾含量也很高，所以避免选择哦。

4、高盐饮食不可取。

高盐饮食与肾脏纤维化密切关系，一般要求每日摄取量小于6g。夏季火爆的烧烤摊子肾友们可要少去光顾哦。

5、夏日动起来。

空调房虽舒服，但为了身体健康也要保持适当的运动。体力活动减少也是肾脏疾病的危险因素。主要表现在体力活动减少可能导致高血压、肥胖等。高脂血症时由于血粘度的增加，血流速度减缓，相对有效血流量受到影响；但同时肾小球内压力也增加，从而介导肾损伤。

运动时注意合理安排工作和户外活动时间。在高温时段避免强劳力活动，建议在早晨和傍晚外出活动。外出时当采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞、戴帽子、穿浅色、透气服装等，可减缓吸热速度。

6、预防感受湿热之邪。

夏季东南地区多湿热，容易引发泌尿系统感染。泌尿系感染既是常见的肾系疾病，又可引发或加重其他肾系疾病。中医谓之“淋证”，常归因为感受下焦湿热之邪。为了减少感染、预防复发，需要注意以下几个方面：多饮水、注意会阴部的清洁卫生、减少尿道口的感染机会、应尽量避免使用尿路器械。

可以的。生活中我们说的冰棍其实是个统称。但在食品领域中可以将冰棍分为三类，分别是冰淇淋，雪糕还有冰棍，冰淇淋和雪糕主要是由水，乳及乳制品，蛋制品，糖，食用植物油等组成，而冰棒是由水，糖，甜味剂组成，原料上无任何伤肾成分，所以肾友是可以适当食用的，但对于CKD 3-5期末透析，需要低蛋白饮食的肾友建议食用冰棒，冰棍等类，如果要吃冰淇淋，雪糕的肾友需要留意雪糕的蛋白质含量及摄入量。但对于血糖控制不好的肾友，建议不吃。

编辑：陈意

指导：邹川

专家简介

邹川

广东省中医院肾病科

主任中医师