说到高血压，大家想到的会是什么？
中风？测量血压？……
今天要跟大家分享的是，很多人都不知道的「冷知识」。
01 血压升高，人会变“傻”
英国《Nature Communications（自然通讯）》上一项来自英国牛津大学的研究发现：
高血压和糖尿病可能会严重损害了大脑的认知功能，特别是对思维速度和短期记忆的表现，血压升高，思维速度和记忆力就会变差。
02 亚洲人对盐更敏感
调查显示，中国六成高血压患者都属于“盐敏感性高血压”。这种敏感可能与国人本身吃盐多的习惯有关。
世界卫生组织推荐，每人每天食盐摄入量应小于5克。
但在我国，南方人每天吃7~8克盐，北方人则高达12~18克，相应的，高血压发病率呈现“南低北高”。
因此，减盐是降压饮食的重点。
03 测量血压是要左手还是右手？
大部分人左右手的血压是不一样的。
一般而言，承担主要工作的那只手臂血压会高一点。也就是说，右手工作的人右手的血压较高，左撇子则左手臂血压会偏高。
以上是一般情况，但并非绝对。建议首次测量血压时需要测双上臂血压，以高的那边为准。
04 夏天的血压高还是冬天的血压高？
有医学研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高10~12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。
同时，冬季的血压波动也明显大于夏季。
这是因为冬季寒冷，人体耗氧量增加，导致血液流动加快，血压升高。此外，心血管受冷后会收缩、抵抗，此时心率和心输出量增加，呼吸加快，血压也会升高。
05 跷着二郎腿量血压，测得的血压值会升高
美国心脏协会（AHA）2019发布了最新测血压声明：翘着二郎腿量血压，会使收缩压升高5~8mmHg，舒张压升高3~5mmHg。
因此，量血压时双脚要平放。
06 睡觉打鼾可能与高血压有关系
有些人鼻软骨与下颌角由于过度肥胖压迫气道，会出现打鼾的情况，时间一长会导致睡眠呼吸暂停综合征，引起血压升高。这类人需要减轻体重，或者通过辨证中药调养，必要者通过手术来纠正气道不畅的原因，睡眠呼吸暂停综合征得到纠正，血压也可能随之好转。
07 吸烟会导致血压升高
吸烟是导致血压升高的危险因素之一，吸烟会损害血管壁弹性，导致动脉粥样硬化。
如果高血压患者不戒烟（包括二手烟），那么服用的降压药或中药就徒劳无功了。
08 降压药一般没有耐药性
降压药一般不会出现耐药情况。
但是有些患者血压本来控制得不错，但是吃完降压药以后血压反而不受控制了，甚至血压又高了，就误以为是产生了耐药性。
一般出现这种情况的话，就要从自身找原因了。因为高血压是个生活方式病，反思一下最近睡眠、体重、饮食是否有变化。另外，随着年龄的增长，血压也会越来越高。
09 糖尿病与高血压容易伴随发生
高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病，这四种病经常如影随形。高血压与糖尿病很容易伴随发生，所以高血压患者还要定期检查血糖。
10 口腔卫生差 可能易患高血压
意大利的一项研究发现，口腔卫生差会导致血压难以控制。
该研究团队发现，与没有蛀牙、牙龈健康的人相比，牙周病患者患高血压风险高出20%。
此外，接受药物治疗的高血压患者若同时患有牙周病，其血压状况有很多与未接受治疗但牙龈健康的高血压患者没有什么差别。这意味着，牙周病甚至可能会影响了高血压药物的疗效。
11 改善生活方式可调控及预防高血压
成年人每天盐摄入量不超过6克 。
每天保证6小时高质量睡眠。
避免静息的生活状态，坚持中等强度有氧运动30分钟，每周3~5次，有助于软化血管。
有研究报道，体重每下降1公斤，血压会随之下降1.7~2mmHg。
12 手机铃声可能会导致血压升高
2013年，美国高血压学会的会议上，来自意大利的这项研究结果显示，当人们正专注在某件事情上，突来的铃声会让人联想到有新问题需要处理，从而感到异常焦虑，导致血压升高。这本质上是情绪的焦虑引起的血压升高。
专家建议，将手机设成静音，非紧急电话可在忙完后再回。其他能引起情绪焦虑的事情也尽量避免。
【参考文献】
[1] Michele Veldsman, et al., (2020). Cerebrovascular risk factors impact frontoparietal network integrity and executive function in healthy ageing. Nat Communm.
[2] 梁思聪, 陈思娇, 祝之明. 盐敏感性高血压与膳食功能因子[J]. 中国医科大学学报, 2018, 47(2): 167-170.
[3] Paul Muntner, Daichi Shimbo, Robert M. Carey, et al. Measurement of Blood Pressure in Humans A Scientific Statement From the American Heart Association. Hypertension.2019;73.
