长痘、脱发、脾气暴躁，很多时候都是因为「内分泌」惹的祸。
「内分泌失调」有时会严重影响正常生活，可是「内分泌」看不见、摸不着，该如何调理呢？
内分泌系统是就全身内分泌腺而言，是机体重要的调节系统。
健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。
正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，例如急剧减重，情绪变化大，生产时或者产后大出血影响垂体的功能，即称为内分泌失调。
女性常见与内分泌失调相关的疾病有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、更年期综合征等。
中医认为淫邪因素（风、寒、暑、湿、燥、火）、情志因素（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）、生活因素（房劳多产、饮食不节、劳逸失常、跌仆损伤）、环境因素、痰饮或瘀血、体质因素等，皆可引起脏腑功能失调、气血失常，直接或间接影响冲任，导致冲任损伤；胞宫、胞脉、胞络损伤；肾-天癸-冲任-胞宫轴失调，从而导致内分泌失调。
针对不同体质的内分泌失调状况，有以下针对性的食补方式——
药膳推荐：花旗参炖水鸭
配方：西洋参（花旗参）5克，水鸭120克，生姜1片。
制法：将水鸭去毛剖好切块略煮，西洋参洗净切片，加生姜，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖两个小时即可。
服法：每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。
功效：益气养阴，清解虚热。
适用人群：适应于阴虚型或气阴两虚型更年期综合征患者，症见潮热汗出、烦躁口渴、疲倦乏力者。
配方：益母草3克、红枣5枚、枸杞3克、圆肉3克、瘦肉100克（1人量）
制法：将益母草洗净，瘦肉洗净切块，红枣洗净去核，一起放入炖盅武火煮滚后，转文火慢炖1.5~2 小时，调味即可。
适用人群：用于瘀血所致的经产症状，换句话说就是瘀血阻滞所致的痛经、经血有瘀块、产后恶露时间很长、颜色很瘀暗等有瘀血的情况才适合用益母草的药膳。
如果你本身就很虚弱，月经颜色又很淡，来了很久都不结束，这个时候吃益母草就不是特别适合了。
药膳推荐：艾叶当归煲乌鸡
材料：艾叶10-15克、当归5-10克、生姜3片、乌鸡半只。（1-2人量）
烹调方法：艾叶、当归洗净；生姜切片；乌鸡斩杀，清除内脏后洗净，斩件，将上述材料一同放入瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改文火煲1 小时，调入适量食盐便可食用。
功效：温经止血、温阳散寒。
药膳推荐：当归生姜羊肉汤
材料：羊肉（带皮带骨的羊腿或羊排）1000g，当归60g，生姜100g，水14杯。
烹调方法：羊肉切块后，用一锅滚水汆烫去血水，捞出洗净沥干。生姜洗净后，切块，然后用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入汤锅里加热备用。将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。
功效：温经散寒，补血养血
适合人群：适合血虚、虚寒型的女性服用，具体表现有容易手脚冰冷、畏寒、面色虚白、来月经时喜欢敷热敷。如果是有口干口苦、喉咙痛、小便黄、便秘就暂时不要用了。
药膳推荐：花生莲藕元枣煲猪蹄筋
材料： 莲藕200g、花生30g、元肉15g、红枣20g、猪蹄筋50g、瘦肉150g（3人份）
烹调方法：莲藕洗净切圆块；猪蹄筋提前泡发，温水冲洗后放入锅里慢煮2-3小时，取出撕去外层筋皮，换水继续小火慢煮至蹄筋变软且透明状；瘦肉洗净切大块，去血水；花生、元肉、红枣流水冲洗；将所有材料放入汤煲，加水1500ml，武火煮15分钟改文火煮45-60分钟；加入食盐调味即可。
功效：补益养血
适用人群：适合女性经后调补气血。
药膳推荐：土茯苓炖鸡汤
材料：鸡肉500克，红枣5颗，土茯苓10克，生姜2片，盐适量。
烹调方法：备好食材，鸡肉清洗干净切块，配料清洗干净，泡一下水；鸡肉放入开水中烫一下，加入几片姜，清洗干净血末，清洗干净的鸡肉放入炖盅中，加入适量的清水和配料。
功效作用：功效作用：健脾祛湿
适用人群：湿气重女性，可见体胖、大便粘烂、白带多、舌苔白腻。
广东省中医院主治医师，医学博士
师从全国名老中医、岐黄学者王小云，广东省优秀中医药临床人才、中国中医科学院中青年名中医黎小斌；曾在北京医科大学附属第三医院生殖中心、上海复旦大学附属妇产科医院进修学习；现任广东省中医院结合学会生殖专业委员会青年委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究药物研究专业委员会青年委员。
▇ 擅长
常见妇科疾病的中西医诊治，尤其是多囊卵巢综合征、月经失调、不孕症、流产相关疾病的综合治诊治。
▇ 出诊时间
每周六下午15:00-17:00
点击预约
作者丨广东省中医院妇科主治医师骆赟韵
医学指导丨广东省中医院妇科主任医师黎小斌
