日常生活中的一些普通的动作，高血压患者如果不注意，很有可能导致突然的血压升高，从而加重病情，甚至危及生命。
这些动作也被称为“高血压危险动作”。
以下几个动作，高血压患者要高度注意——
高血压病人趴在床上看书或看电视是非常危险的。
因为长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，会影响深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，很容易使血压骤升而发生意外。
高血压病人不宜快速摇头，以免影响颈部、脑部血管，而发生意外。
高血压病人不可作跳跃动作（如跳绳等），因为这种运动有引起脑血管意外的危险。
中老年高血压病人也应慎扭秧歌，因为秧歌的节奏快而有力，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升，易导致脑血管意外等。
高血压患者要尽量避免高领紧扣或系紧领带，应保持颈部宽松。
否则，因长时间压迫颈部血管，会造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，引起脑梗死而发生意外。
快速吃饭、暴饮暴食，对正常人的健康都不利，对高血压、心脑血管病人就更加有害。
高血压患者进餐时应定时定量，细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽或暴饮暴食。
高血压病人不可发怒，以防精神紧张、情绪大幅度波动而引起内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤增，而引起心脑血管病突发。
人在用力或者突然用力时，就会出现肌肉绷紧、血管收缩、精神紧张等。
高血压病人切忌突然用力，就是用力不大，或者是在人的承受能力之内的用力，也是有害的，会突然发生无法承受的生理性改变，引起血压骤升，导致心脑血管病突发而危及生命。
除此之外，高血压患者忌用力排便，因为在用力排便时腹部压力增大，血压骤增，容易发生危险。
高血压病人应多吃蔬菜、水果，高膳食纤维食物，以保持大便畅通，如果发生便秘，应及时请医生处理，绝不可用力屏气排便。
