从打呼噜到猝死，究竟有多远？- 大数跨境

哈喽大家好，今天基因宝来和大家聊聊打呼噜这件事儿。

打呼噜对我们来讲并不陌生：从家里一瞌睡就鼾声震天的父母，到学生时期“同室共枕”的室友，再到我们携手一生的伴侣，甚至旅途中偶遇到的陌生人，打鼾者可谓是“遍地开花”。

打呼噜看似是件小事儿，可带给身边人的影响可真不小：

（知乎上关于打呼噜的提问与回答）

那打呼噜只是单纯地会对身边人产生困扰吗？其实不止。

因响亮的呼噜声而失眠的人，会因长期忍受噪音而逐步走向神经衰弱。

而打呼噜的人看起来睡梦香甜，实则处境危险：随时会因打呼噜时出现的呼吸暂停症状，直接面临着猝死的风险——全球每天约有3000人在睡梦中因窒息而死！

那么👇

人为什么会打呼噜呢？

打呼噜并不是拥有超能力，其原理很简单，就像吹哨子一样——气流流通不畅。

（正常呼吸者）

（打呼噜者）

蓝色曲线代表气流走向，我们可以发现，相较于不打呼噜的人，打呼噜者的上呼吸道被各种各样的“东西”堵住了，包括扁桃体、腺样体、舌根……

于是在睡眠呼吸时，气流经过上气道受到阻滞，软组织发生震颤，就出现了我们熟悉的呼噜声。

那么，有哪些常见的“幕后黑手”推动着人们打呼噜呢？

打呼噜的“幕后黑手”

基因

科学家们发现，人体内的某些基因位点影响着打呼噜的风险，而且习惯性的打呼噜存在遗传易感因素，打呼噜的遗传度在18%-28%之间。

打呼噜的同学不妨来看看自己的基因检测结果哦，还没有购买的宝宝可以直接拉至文末进行特惠购买呢～

睡姿

仰卧是常见的睡姿，但是仰卧会使舌头与软腭下坠，阻塞呼吸道，引起打鼾。

所以打呼噜的朋友可以试试侧卧睡觉哦～

肥胖

“十个胖子九个鼾。”

一项基于51万中国成年人（30岁-79岁）的研究显示，男、女肥胖人群中打鼾率分别高达52.25%和34.2%。

这主要是因为，肥胖患者颈部堆积了过多的脂肪，上气道周围的脂肪堆积，会使气道变狭窄，阻力增加，从而出现打呼噜的现象。

所以嘛，对打呼噜的肥胖患者而言，想不打呼噜，先减肥！

年龄

儿童及青少年中虽有打呼噜者，但比率较低。

但是随着年龄的增长，尤其是男性35岁以后，女性更年期之后，打呼噜的发生率会更高。这与老年人颈部肌肉松弛，夜间睡眠中慢波睡眠减少等因素有关。

除了以上因素，吸烟、喝酒、鼻炎不畅通等也会提升打呼噜的概率哦～

睡梦中的“致命杀手”

其实，偶尔或者轻微的呼噜并不会对健康产生影响。

但是长期打呼噜者或是打呼噜严重的人，往往会伴有睡眠呼吸暂停综合征。

如果一个人晚上睡7个小时，这7小时中呼吸暂停超过了30次，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。

呼吸暂停导致的供氧不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，这些疾病会大大增加患者的死亡风险。

全球大约有10亿人患有不同程度或轻微或严重的睡眠呼吸暂停综合征，每天约有3000人睡着睡着就窒息而死。

从简单打鼾到睡眠呼吸障碍疾病是一个慢性的、不断恶化的渐进过程。

所以说，如果身边有人打呼噜，尤其是睡觉时会突然惊醒，或者出现白天精神差，总是打瞌睡，记忆力下降等症状，一定要去医院看看，打呼可真不是闹着玩的～

再有两天，就是世界睡眠日，基因宝祝愿大家每天都能够拥有健康又安心的睡眠～

没有检测报告的同学

都看到这里啦

那就来一起迎接

👇基因宝福利时刻👇

（先领券，再下单）

还有哦

今日购「入门基础版」套餐

还附赠「打呼噜」表型

👇猛戳这个链接哦👇

怎么样

优惠券 Buff 加持

还有VIP表型相赠

今天的基因宝

也是诚意满满呐～

-END-

说说

让你印象最为深刻的呼噜声？

我们将从留言中

挑选出 5 个同学

被选中的同学

每人可得一份

安耳悠隔音耳塞

（mini 5副装）

ps：不能配送的区域

我们届时将为您换成

价格与品类皆相似的奖品

ps：本文图片皆来源于网络，侵删

关于我们

Genebox基因宝

致力于提供准确、有用、便捷的

基因检测产品和服务

帮助中国消费者

理解自己的基因信息