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不出门的体检攻略,给自己和家人一份安心

不出门的体检攻略,给自己和家人一份安心 Genebox基因宝
2025-01-15
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导读:全方位了解自己的健康风险

快过年了,正是给自己和家人安排一次全面体检的好时机!

了解自己的身体状况,也可以更加安心的享受春节假期。

体检包含的项目一般比较多,别看花了眼,以下这几个指标,需要重点留意!

指标1 体重
  • 目前常用的诊断标准是体重指数(BMI)
BMI=体重(千克)/身高(米)的平方
成年人BMI≥24kg/m2诊断为超重,≥28kg/m2为肥胖。
  • 判断是否需要减重,还要看腰围
男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,就属于「腹型肥胖」
从健康的角度来看,腹型肥胖是比肥胖更可怕的存在,这类“肥胖”人群在未来发生糖尿病、心脏病、高血压、癌症的几率都更高。
指标2 血压
  • 正常血压范围:
    收缩压90~139mmHg,
    舒张压60~89mmHg。
在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg,你可能已经加入高血压的行列。
指标3 血糖
  • 血糖正常水平:空腹血糖4.4~6.1mmol/L。
空腹血糖介于6.1~7mmol/L之间,你可能已经迈入糖尿病前期
如果多次测量空腹血糖≥7mmol/L,餐后2小时血糖≥7.8mmol/L,需要警惕糖尿病的风险。
指标4 血脂
血脂是否正常,主要看总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这四项指标。
当符合以下空腹静脉血浆检查指标≥1项,可诊断血脂异常
  • 总胆固醇(TC)≥6.2mmol/L;

  • 甘油三酯(TG)≥2.3mmol/L;

  • 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)≥4.1mmol/L;

  • 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)<1.0mmol/L时。

指标5 尿酸
  • 血清尿酸指标正常范围:
    男性180-440μmol/L,
    女性155-357μmol/L。
非同日2次空腹血清尿酸男性>440μmol/L,女性>357μmol/L,就要警惕高尿酸血症、痛风、肾炎等疾病。
此外,男性朋友的前列腺增生、睾丸癌等,女性朋友的多囊卵巢、乳腺癌、宫颈癌…都是值得关注的健康风险。

不出门体检攻略

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