为什么不要和熬夜的男生搞对象？

研究发现，如果男性每晚睡眠少于6小时，会增加患勃起障碍的几率。

许多男性可能不知道，除了晨勃以外，在夜间睡眠时你的丁丁也会不自主勃起，这是它每天休养生息的时间。如果长期熬夜、睡眠不规律，影响阴茎充血恢复，久而久之就容易造成勃起障碍。

据《性医学杂志》研究表明，熬夜时身体和精神都会超负荷运转，大脑会抑制睾丸激素的生产，皮质醇等压力激素居高不下。

长期熬夜睡眠不足，这些压力激素不断堆积，导致焦虑抑郁情绪，从而影响性欲。

到底几点睡觉才算熬夜？

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• 科学补觉

• 补充维生素B

必须熬夜时，适当补充富含维B的食物，如豆制品、鱼肉、猪肝、蔬果等，有助于维持肌肉健康、对抗疲劳。

• 多晒太阳

• 谨慎饮用提神饮品

• 适当活动

适当活动身体有助于促进血液循环，建议每半小时起来走动走动，伸伸懒腰、踮踮脚，几分钟足矣，但不建议进行剧烈运动。