尿多就是肾不好？肾发出的这6个信号，不要忽视……

“不好意思，我上个洗手间……”小王不好意思说道。

“这吃一顿饭，你已经去了5次洗手间啦，是不是肾不好啦？”同桌的伙伴们发出了笑声。

小王顿时脸红，不禁怀疑自己的肾。

首先我们了解一下尿液的形成，尿液是由血液流经肾脏时，通过肾小球的滤过、肾小管的重吸收等作用，将人体内有用的物质进行重吸收，将代谢产物排出体外的过程。

尿量的多少主要取决于肾脏生成尿的能力和肾脏的浓缩与稀释功能，尿量的改变在某种程度上预示着肾脏出现了病变。

但并非尿量变化就代表肾有问题，尿量还与饮水量及人体的出汗量有关，例如：天气炎热出汗多的时候，尿量会减少；如果喝水多的话，尿量就会增加，这种情况下属于生理性变化。

肾脏健康关乎身体新陈代谢，当肾脏健康亮起红灯，它一定会以某些方式通知你，你发现了吗？ 

健康人的尿液通常是清亮淡黄，即使有泡沫，也很快会消失。如果尿中泡沫长时间不消失，就需要引起重视了。

尿液中泡沫的形成，主要与尿液液体的表面张力有关。一般来说，液体表面张力越高，越容易形成泡沫，如尿液中蛋白、黏液和有机物质增多，就容易出现泡沫。

这个时候建议到正规医院做尿常规检查，以明确是否存在蛋白尿。蛋白尿是肾脏疾病最常见的临床症状之一，也是加速肾脏病进展的独立危险因素。

相信大家对于贫血一词都不陌生，第一时间想到的就是去血液科就诊。其实，还有一种贫血叫做肾性贫血。

肾性贫血是慢性肾脏病（CKD）的常见并发症，是指各种肾脏病致肾功能下降时，肾脏红细胞生成素生成减少及血浆中一些毒性物质干扰红细胞生成并缩短其寿命而导致的贫血。

轻度肾性贫血会出现乏力、面色苍白、食欲不振、注意力不集中等症状。情况严重的可能会引起心衰等心血管疾病及死亡风险增加。

肾功能不好时，无法完成正常的新陈代谢，体内毒素积累，会出现睡眠质量差、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其它原因，而忽视肾脏问题。

正常情况下，人体会将多余的嘌呤转变成尿酸，通过小便排出。但如果尿酸升高的幅度已经超出人体自身排泄能力，就会导致高尿酸血症，引发痛风。

而大量的尿酸与电解质相遇会形成尿酸盐，沉积到肾脏里，引发肾脏疾病，随着病情逐步发展，一旦肾功能衰竭，那么将严重危及患者生命。

经常尿路感染的人，一两年后可能会发展为慢性肾盂肾炎。若不能完全治愈，或反复发作的肾盂肾炎，10-15年后会发展成为肾功能衰竭。

恶心、呕吐是常见的症状，一般人认为是由于“胃肠道不适”引起，不够重视。但是，对于既往患有慢性肾炎、糖尿病、高血压病、多囊肾等疾病的患者，如果出现恶心、呕吐、尿少、头昏等症状，需要及时到医院做全面检查，排除慢性肾功能衰竭。

温馨提示：

出现以上症状，建议及早就医。

那么日常生活中，该如何保护好我们的肾脏呢？

现在谁家里没有一个药箱呢，平时出现不适，立马来点药。小康在这里建议，用药需谨慎。日常有需要用药，尽量选择对肾脏损害小的药物，如果是长期服药，需在医生的指导下用药。

血压和血糖控制不好会导致血管硬化，造成或者加重肾脏病变。

日常要注意减少食盐的摄入，减少高脂食物的摄入，减少刺激性食物的摄入，减少过多的蛋白质的摄入，特别是尽量要减少一些动物内脏的摄入，避免暴饮暴食，戒烟限酒。

水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助。充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，促进整个肾脏的健康。

尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏而引发肾脏病变，日常多喝水，勤排尿。

到了30岁以后就要注意每年做肾功能、尿常规及肾脏彩超等医学方面的体检，能及时地发现肾脏方面的疾病，抓住最好的治疗时机，减少肾脏的损伤。

提醒：慢性肾脏病初发时，患者一般没有不适症状，因此，往往被忽略。如发展到尿毒症，不仅损害健康，甚至将危及患者生命。所以，定期体检不能忽视。

更多肾病问题，可咨询肾病科专家。

广东省中医院肾内科副研究员、副主任医师，医学博士后，硕士研究生导师。中国民族医药学会肾病分会常务理事兼副秘书长，中国中医药肾脏病防治联盟理事会副秘书长，中华中医药学会健康管理分会常委，世界中医药学会联合会慢病管理专业委员会常务理事，广东省中西医结合学会肾衰竭专业委员会常务委员，广东省中医药学会慢病管理专业委员会副主委兼秘书。

擅长：各类常见慢性肾脏病的诊断、治疗，如慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾小管间质疾病、尿路感染等的中西医结合诊治。在肾病营养调理方面有丰富的经验。

出诊时间：每周四晚上

义诊时间：9月5日（周四）晚上

广东省中医院肾内科副主任医师，广东省杰出青年医学人才，广东省中医院“拔尖人才”。现任中国中西医结合学会肾脏疾病专业委员会青年委员，中国民族医药学会肾病分会理事，广东省基层医药学会中西医结合肾病专业委员会常务委员等。

擅长：1.急、慢性肾脏疾病（血尿、蛋白尿、水肿、肾结石、尿路感染、慢性肾衰等）；2.无痛针灸，治疗失眠、头、颈、肩、腰、腿疼痛；女性痛经、乳腺增生、尿路感染等；3.综合运用饮食、起居、运动、艾灸、音乐等方式进行亚健康人群的健康调养。

出诊时间：每周四下午