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痛风喝水有讲究,你喝对了吗?这样喝有利于排出尿酸

痛风喝水有讲究,你喝对了吗?这样喝有利于排出尿酸 康合上医
2019-12-05
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导读:喝多少水,怎么喝水,都有讲究

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相信痛风朋友们都知道多喝水,但是喝多少,怎么喝,也是有讲究的。


今天,就和大家聊一聊喝水的“小技巧”。



喝多少水

 

每日喝水2-4升之间,保证足够的尿量。 在摄取了足够多的水分之后,尿量会随之增加,尿酸也容易溶解在其中并随尿液排出体外,不容易形成晶体。患者排出的尿液越多,排出的尿酸也就越多。

人体摄入充足的水分,还能使血液黏稠度下降,对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。



但是也不能多喝,喝多了容易导致水中毒。喝水时,可以分次饮用,千万不要暴饮。

 


喝什么水

 

有的朋友说了,我就喜欢喝饮料,多喝饮料也同样能补充水分,那你就错了!对于痛风朋友来说,有些饮料不宜喝。

 


大多数饮料加入了甜味剂,摄入过多果糖不仅会导致尿酸生成增多,还通过增加胰岛素抵抗抑制尿酸的排泄,同时,长期大量摄入果糖还会使代谢综合征的发病风险增加。因此,痛风危险人群不能以饮料代替水。


除此之外,盐水、果汁、酒水也不能喝。 那推荐喝什么呢? 
 
痛风患者平时可以多喝矿泉水和淡茶水,切勿大量饮用白开水,以免引起水电解质紊乱。另外,推荐饮用一些营养丰富的祛湿茶或清湿浊的产品。



其次,肾功能好的痛风患者可以饮用苏打水。苏打水中所含的碳酸氢钠可升高尿液的 pH 值,利于尿酸的排泄。但需注意的是,碳酸氢钠是钠盐,摄入过多易增加肾脏负担,还可升高血压,对于伴有高血压、高血脂、冠心病和肾脏功能损害等问题、有并发症的痛风患者不适合无限制地饮用含钠的苏打水。 若经常饮用苏打水,则建议日常饮食减少食用盐摄入。
 
对于每日需要咖啡续命的痛风患者来说,平时可以适量饮用,建议冲得稀一些,不推荐加入糖和奶精。




什么时候喝水合适

 

喝水的时间没有太多讲究,不要在饭前半小时内,或饭后立即饮水即可。痛风朋友可以在睡前适量饮水,避免夜晚睡眠时间过长,尿液浓缩。 



好物推荐


广东省中医院黄闰月大夫专为痛风朋友研制了一款膏方——风亭·菊苣薏仁草本膏


闰月大夫将中医治疗痛风的思路,“以健脾和胃、祛除体内湿浊为主,必要时加以益肾固肾来提高身体机能,固本强身”,运用到了痛风患者食疗膏方的研制上,根据痛风患者的日常调养关键及体质特点,结合中医经典、国医大师经验和前期科研成果研制而成。


严选宣木瓜、蒲公英、枳椇子、菊苣、薏苡仁等十余味药食同源食材,可长期使用。材料搭配上参照中医的君臣佐使,各味食材经反复精心调配,通过治养结合,双管齐下,循序渐进辅助降尿酸

辅助降尿酸


服用方法:含服或者用温开水冲服,每次约10g,一日2次,早晚空腹服用。


每天一杯,清利化浊!




最后,再次叮嘱痛风朋友们,一定要正确喝水呀!




专家推荐


黄闰月

风湿科副主任医师

广东省中医院风湿免疫研究团队负责人,广东特殊支持计划人才,国家公派荷兰访问学者,中西医结合博士后,副教授,香港中文大学医学博士,广东省中医院拔尖人才,珠三角中医抗风湿病联盟发起人之一,医从“补土”流派,倡导中西医融合治疗风湿免疫病。


擅长:类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、骨关节炎等各种风湿免疫关节病及干燥综合征、系统性红斑狼疮等结缔组织病。


出诊时间:每周二夜诊



陈秀敏

风湿科副主任医师

医学博士,博士后,副主任医师,广东省中医院拔尖人才,目前担任广东省中医院风湿科及风湿免疫研究团队科研秘书,主要从事中西医结合治疗风湿性疾病的临床与基础研究。

 

擅长:擅长治疗痛风、类风湿关节炎、银屑病关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮等风湿免疫病。


出诊时间:每周三夜诊



赵越

风湿科主治医师

广东省中医院医师,医学硕士,毕业于中国中医科学院,中华中医药学会免疫学分会青年委员、广东省中医药学会风湿病专业委员会青年委员、广东省社区卫生学会风湿康复分会秘书。


擅长:中医治疗痛风性关节炎、类风湿关节炎、干燥综合征、硬皮病、白塞氏病、系统性红斑狼疮等多种风湿免疫病。



出诊时间:每周一夜诊



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