虚邪贼风，避之有时
冬季是流感高发的季节，流感并不是一般的感冒，每年都让不少人痛苦不已。中医有一句话叫“虚邪贼风，避之有时”，就是说要尽量避开外界的邪气。所以尽量避免去人群密集的地方，佩戴口罩做好防护、保暖，这些都是躲避虚邪贼风的措施。当然，保护好自己的真气也很重要，适当地锻炼、注意休息也同样重要哦。
洋葱汤
｜材料：
鸡骨架1个，洋葱1个，大葱1根，白萝卜半个，香菜、食盐、胡椒粉适量。
｜做法：
（1）白萝卜切块；大葱切断去根须，留葱白部分，同洋葱切丝。鸡骨架洗净焯水备用。
（2）锅内加水煮沸，放入鸡骨架和白萝卜煲40分钟。
（3）捞起鸡骨架，加入洋葱、葱白，再煲5分钟，撒上香菜，调味即可。
｜专家点评：
对于免疫力稍逊的儿童及老年人，稍有不慎就会着凉，诱发疾病。洋葱，辛、甘，温，有较强的呼吸道抑菌能力。白萝卜，煮熟后能御风寒，下气和中。两者搭配疏风解表、利肺通肠的大葱，成就一锅辛辣香浓的靓汤。趁热服下，能发汗、通便，有助于改善鼻塞流涕、咽喉不适、疲倦乏力、不欲饮食、大便不通等症状，尤其适合风寒或胃肠型感冒初起的人士食用，也可以用于保健，防感抗感。
丨小贴士
如有严重流感引起各种不适，请及时就医。
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
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