炎热的夏日，家长是不是想着这样可以让小朋友安静不吵闹：待在空调房里，躺在沙发上，吃着冰冰凉凉的水果~相信不管大人小孩儿都会觉得很舒服呀！
这个季节又正好是水果上市的季节，宝宝在这个时期吃水果可以补充不同的维生素和营养，还能增加身体的抗氧化性、提高身体免疫力。
可是呢，如果水果吃的不适当，不仅起不到作用，反而还可能给宝宝带来不适。
夏季食用水果的正确打开方式应该是：因时、因地、因人。
// 因时 //
选择时令水果。家长在购买水果时，最好选购应季新鲜的水果，这些水果在自然环境中成熟，经过充分的光合日照，少用或不用催熟剂，口感和营养都会优于反季节水果。
另外，中医认为“时令之品治时令之病”，夏天吃西瓜清凉解暑，秋天吃苹果温胃止泻。例如，正当季的香蕉、芒果等，都有很好补充微量元素的作用，而且还可以帮助“五谷、五畜”的消化吸收。
// 因地 //
很多水果会在成熟之前就被采摘售卖，比如香蕉，而且在跨地区长时间运输时，需要用到防腐剂或其它添加剂，防止水果的腐烂，延长其储存时间。这些水果还没有未成熟到成熟的质变过程，营养可能大打折扣；添加的一些化学物质，如果没有完全清洗掉，残留下来进入人体，会对身体健康造成影响。
// 因人 //
根据宝宝的体质选择适当的水果。
过敏体质的小朋友尤其注意在食用菠萝、芒果等易过敏的水果时，最好在第一次接触时先少量试吃，由少到多逐渐增量。
体质偏热易便秘的宝宝可以适量吃点西瓜、香蕉等寒凉性质的水果，帮助降火，但不能过量贪多，否则不仅没有效果，反而伤及脾胃；反之，脾胃虚弱易腹泻的宝宝需要避免这些寒凉的水果。
另外需要注意的是，水果不能代替蔬菜，水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐、矿物质和膳食纤维的含量较少，水果代替蔬菜则不能给肠道肌肉组织提供足够的动力，导致肠蠕动缓慢。
长期水果代替蔬菜会导致宝宝糖分摄入过多，影响宝宝的营养健康。
专家简介
吴大嵘
广东省中医院主任医师
世界中医药学会联合会小儿推拿专业委员会副会⻓，⼴东省中医药学会⼩⼉推拿专业委员会主任委员，中国中⻄医结合学会循证医学专业委员会主任委员，广东省医学会循证分会副主任委员，中国医师协会循证医学专业委员会循证中医学组第⼀届委员会委员，国际标准组织中医药技术委员会（ISO/TC249）注册专家，2018年度广东省杰出青年医学人才，五⽅⼩⼉推拿理论创始⼈，师从全国小儿推拿界的领军人物以及广东省中医院的主任导师、全国小儿推拿领域的著名专家王立新教授。
▇ 诊疗特点
通过触诊判断孩子脏腑及经脉的虚实、寒热状态，有针对性地在儿童体质辨识的基础上，运用推、揉、运、拿、捏、摩等手法以及一些艾灸古法，做到轻、柔、快、稳、实，帮助0-12岁的孩子在几乎感觉不到痛苦的情况下解除病痛。
▇ 出诊时间
周二14:30-17:30
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专家简介
蔡坚雄
主治医师
广东省中医院，主治医师，医学硕士，世界中医药学会联合会小儿推拿专委会常务理事兼副秘书长，广东省中医药学会小儿推拿专委会秘书长。
▇ 擅长
呼吸、消化和运动系统疾病诊治，如咳嗽、鼻炎、胃炎、关节病等，及疲劳、失眠等亚健康状态调养。同时擅用小儿推拿开展儿童保健和常见病防治，包括厌食、便秘、咳嗽、遗尿、湿疹、夜啼等。
▇ 出诊时间
周六上午9:00-12:00
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