最近很多用户和小康反馈，最近常常感到喉咙痛痒、咳嗽少痰，总是感觉有痰咳不出来。这是怎么回事呢？
此时正值秋季，燥邪当令，燥邪具有干燥、收敛等特点，最容易耗伤体内津液，导致出现各种干燥、涩滞的症状，而肺“喜润而恶燥”，所以秋季燥邪容易伤肺，使肺受损，就容易出现嗓子干痒、咳嗽的问题了。
都说防大于治，那么秋季如何养生，才能安然度过多事之秋呢？
滋阴润燥养肺
《黄帝内经》有言，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人，春夏养阳，秋冬养阴以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”秋天阳气渐收、阴气生长，护养体内的阴气是秋季养生的要点，如果人体出现这种咽干咽燥的情况，可以适当吃点滋阴润燥的食物以助收藏。
那么日常可以吃些食物什么润燥呢？
在此之前，我们要先了解凉燥和温燥，一般北方地区以凉燥为主，南方地区以温燥为主。除此之外，还和人的体质有关。若是平素四肢不温、小腹冷痛的体质虚寒人群，感受燥邪后，多表现为凉燥；若是平素体质壮实、火气较旺，感受燥邪后，多表现为温燥。
大家也可以通过以下症状来区分凉燥和温燥。
温燥，一般除了燥也有温的特性，所以说可能会觉得身体燥热，喜欢喝冷饮，且伴心烦，咳嗽一般无痰或者痰质地黏稠。
凉燥相对来说具备凉和寒的特性，喜欢喝冷饮，可能会有头疼、鼻塞、流鼻涕症状，咳嗽以清稀痰为主。
对于温燥，食疗宜甘凉濡润，可以多吃些银耳、百合、玉竹、雪梨、麦冬等食物，如百合莲子汤、冰糖银耳汤、玉竹罗汉果茶等。
对于凉燥，养生侧重温润、补肾益肺，可以多吃些温润的食物，如南杏仁、松子、核桃、龙眼肉等，芝麻甜杏茶是不错的选择。
少辛增酸
中医认为，肺属金，肝属木，金能克木，秋季肺气过盛可伤肝。辛入肺，酸入肝，日常应少吃辛味食物如辣椒、姜蒜、香菜、花椒等，可以防止肺气过盛，而且这类食物属热性，食后容易上火，更加耗伤津液，加重秋燥。
可适当多吃酸味食物如柠檬、橘子、葡萄等，可以增强肝的功能，收敛过盛的肺气。
健康生活防秋乏
进入秋季，很多人容易感到疲乏，想要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，避免熬夜。另外，还要加强锻炼，如八段锦、爬山等，以提高机体抵抗力。
适当添衣抗秋冻
目前早晚温差较大，大家应该根据自身情况适当增加衣服，尤其老人和孩子，但是添衣不要过多过快，以免影响人体抗寒能力。本身脾胃不好、经常腹泻的人，要注意胃部的保暖。
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本文图片来源：摄图网
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