在孩子的成长过程中，家长们常常会遇到各种各样的问题，而小孩积食便是其中一个让众多家长头疼不已的难题。
小孩子对各种好吃的都没有抵抗力，天天零食、饮料、水果、大鱼大肉，脾胃负担大，一旦饮食没有控制好就很容易形成积食。
部分孩子本身脾胃功能比较弱，加上家长喂养方式不当，容易出现反复积食的情况，久而久之，脾胃功能受损，营养不吸收，导致孩出现不长高、不长肉等情况。
中医把因小儿喂养不当，内伤乳食，停积胃肠，脾运失司，所引起的脾胃症状称做积食或积滞。
孩子消化系统尚不完善，体质稚嫩，易虚易实，易寒易热。脾胃又是生化之源，食积对孩子影响很大，日常生活中判断孩子是不是积食了，家长可以从以下五个方面观察：
1、留心孩子食欲：食欲差，食量突然减少易饱胀，腹胀时按压会有舒缓的感觉。
2、留心孩子发育情况：积食阻碍营养吸收，会导致孩子形体消瘦，面黄肌瘦，身高体重不见长等。
3、留意孩子睡眠情况：晚上睡觉翻来覆去的，爱蹬被子，喜欢趴着睡觉。
4、闻一闻孩子口气：口气臭或口气加重，胃常反酸，呕吐物会有酸腐味。
5、查一查孩子大便：大便异常，比如大便溏稀、硬结、有泡沫，排泄事夹有食物残渣等。
第一招，正确的喂养方式
老话常说“若要小儿安，三分饥和寒”，孩子食量不可过，正餐七八分饱即可，过饱则伤脾胃。固定每天的进餐时间，吃饭时细嚼慢咽不拖延，亦有助于减轻脾胃负担。
家长在烹饪食物时应选择清淡、少盐、少油脂的烹饪方式，少添加辛辣刺激性的食物和调味料，保持食物原汁原味。食物的选择应注重多样化，做好荤素搭配、营养均衡。
第二招，用好3个消积食疗方
相比于五味杂陈的中药，食疗更容易让孩接受，例如养胃粥、健脾小软糖，将食物加入食物中，口感好，孩子易接受，又能健脾助运。
■ 小米香菇粥
食材：小米50克，香菇50克，鸡内金50克。
功效：健脾和胃，消食化积。
做法：小米淘洗干净；香菇择洗干净后切成小块或碎末，鸡内金洗净。锅置火上，放入适量清水，下小米和鸡内金用文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂。
■ 胡萝卜汤
食材：胡萝卜100克、红糖适量。
功效：健脾消食，下气和中。
做法：将胡萝卜洗净，切成小块。锅置火上放入适量清水，下入胡萝卜块煮至熟烂再加入红糖，煮沸后食用。
■ 山楂陈皮鸡内金软糖
山楂陈皮鸡内金软糖由广东省中医院技术支持，专家教授研发，8味药食同源食材：山楂、陈皮、鸡内金、山药、麦芽、茯苓、乌梅、大枣制作成。0蔗糖，0香精，0人工色素，0明胶，Q弹莹润，吃起来酸甜有嚼劲，大人孩子都喜欢。
山楂：具有消食健胃，行气散瘀的作用，主要用于治疗饮食积滞、小腹胀痛、泄泻痢疾等。1
陈皮：能够理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等。1
鸡内金：能够健胃消食，通淋化石。鸡内金是鸡的砂囊内壁，经过多道工序制成中药后，主要用于食积不消、呕吐泻痢、小儿疳积等。1
山药：补脾养胃，生津益肺1
麦芽：行气消食，健脾开胃1
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心1
乌梅：敛肺，涩肠，生津，安蛔1
大枣：补中益气，养血安神1
温馨提示：
✘ 婴幼儿、孕妇、哺乳期不适宜食用。
✘ 对原料过敏者不建议使用。
✘ 儿童需在成人监护下食用，不宜一口吞食。
✔ 适合3岁以上儿童及成人。
[1]国家药典委员会.中华人民共和国药典:一部[M].北京:中国医药科技出版社,2020.
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