冬季本是调理虚寒的黄金期，可有些人却陷入两难：明明手脚冰凉捂不热、吃点凉的就易腹泻、易感冒生病；可一炖羊肉、煮红枣桂圆进补，立马口腔溃疡、牙痛咽痛、越补越上火......
这种寒热失衡的矛盾情况，其实是典型的“上热下寒”体质在作祟！上焦火气浮越，稍补就上火；下焦寒邪堆积，畏寒怕冷、脾胃虚弱。
长期这样，还会加重失眠、情绪烦躁、经期不适等情况，那到底该如何调理呢？
“中焦如沤”，负责运化水谷、疏通气机，是身体气血循环的枢纽。上热下寒的本质，就是中焦堵塞、气血不通、寒热错杂。
现代人的生活饮食习惯，恰恰最伤中焦：爱吃火锅、烧烤等辛辣厚腻食物，导致湿热停滞中焦；频繁喝冰饮、吃雪糕等会损伤脾胃阳气；加上经常熬夜、长期久坐、缺乏运动，导致中焦气机不畅。
中焦一堵，本该下沉的火气浮在上焦，形成“上热”；该温暖下焦的阳气送不下去，寒邪堆积，变成“下寒”。
《黄帝内经》曰：“凡病不离气血，气血贵在流通”。因此，调理的关键，不是单纯的清热或散寒，而是疏通中焦、引火归元。
想要改善上热下寒的体质，日常可以从3个方面调理：
● 饮食疏通：日常可适当多吃莲子、玉米、黑豆、粳米、山药、芡实、茯苓等食材，少吃生冷、辛辣厚腻之物，顾护脾胃阳气，帮中焦“减负”。
● 调整习惯：保证每天7-8小时睡眠，尽量在晚上11点前入睡，有助于阳气潜藏。选择适合自己的有氧运动，如慢跑、太极拳、散步等，每天坚持30分钟左右，促进气血循环。
● 刺激涌泉：用吴茱萸、艾叶等温性药材贴敷足底涌泉穴，“涌泉为肾经起始穴”，能引上焦虚火下行，同时温散下焦寒湿，是调理上热下寒的经典方法。
茯苓：利水渗湿，健脾，宁心1
紫苏：解表散寒，行气和胃2
艾叶：温经止血，散寒止痛1
吴茱萸：散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻1
薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻1
菝葜：利湿去浊，祛风除痹，解毒散瘀1
南杏仁：润肺宽胃，祛痰止咳3
莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神1
生姜：解表散寒，温中止呕，化痰止咳1
石见穿：活血化瘀，清热解毒4
南苍术：燥湿健脾，祛风散寒，明目1
吴茱萸艾足贴，除了甄选道地南阳吴茱萸、艾叶，还添加了紫苏、菝葜、生姜等9味草本配伍，睡前贴早起撕，温通气机，协助把火气化为元气。
✔ 上热下寒，手脚凉又易上火
✔ 中焦通畅，寒热平衡不错杂
✔ 道地南阳吴茱萸+艾叶配伍
✔ 即撕即用，睡前贴早起撕
✔ 不添加氧化剂、铁粉，安心用
【使用方法】
1、睡前先泡脚或者洗完澡后使用。
2、撕开塑料袋，取出足贴，撕掉离型纸。
3、将艾足贴对准脚心的涌泉穴位置平稳粘贴，并粘紧固定在足底即可。
4、贴敷6-8小时后慢慢撕下，用纸巾或暖湿毛巾擦拭脚底。
【注意事项】
1、本产品为一次性外用品，勿重复使用，勿让婴幼儿童接触，避免误食。
2、如使用后皮肤出现不适，建议立即停止使用，使用处皮肤溃烂、对产品过敏者及孕妇禁用，儿童在成人监护下使用。
3、因潮湿引起结块现象属正常情况，不影响使用效果。
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参考文献：
[1]国家药典委员会,中华人民共和国药典:一部[M].北京:中国医药科技出版社,2020.
[2]全国中草药汇编编写组,全国中草药汇编[M].北京:人民卫生出版社,1975.
[3]四川中药志协作编写组,四川中药志[M].四川:四川人民出版社,1979.
[4]南京中医药大学.中药大辞典[M].上海科学技术出版社,2006.
*本页图片仅供参考，请以实物为准。