初春阳气渐升却未稳，寒邪未散还夹湿。很多人即使在被窝里，手脚仍然发凉；动不动就肩颈腰背僵痛；鼻炎也反复不见好，一吹冷风就鼻塞流涕；还总觉得浑身乏力、提不起劲...
人体经过一整个冬天，阳气本就损耗，再遇初春寒湿交织，阳气难以升发输布，温煦无力则手脚冰凉、浑身乏力，经络阻滞则关节酸痛，各种不适接踵而至。
《黄帝内经》有言“春三月，此谓发陈”，开春正是疏散寒邪、温补阳气的好时机。针对这种春寒困体、阳气未升的状态，艾灸就是一种非常温和且有效的调理方式。
《本草纲目》记载艾叶 “性温，能灸百病，温中逐冷除湿”，强调了其在中医养生中的重要性。
2021年，“蕲春艾灸疗法”被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录。
艾火的纯阳温热之力配合艾草之效，由肌表透达，通行全身，能帮助驱散体内寒湿邪气，助力春日阳气升发。气血平衡、经络通畅，抵抗力提升，自然少生病。
除了艾灸，艾还可用于草本香熏法，在室内烟熏30分钟，每天一次，能防虫、祛湿、避秽。
日常艾灸，推荐几个常用部位：
1、关元穴：关藏人体元气之处，被誉为“人体丹田”。有助于培补元气、温肾养阳，协调阴阳之效。
2、肾俞穴：腰膝酸软、手脚冰凉者艾灸此处可温肾阳，固表防寒，舒缓腰椎不利。
3、大椎穴：诸阳之会，能激发全身阳气，缓解颈肩酸痛、预防感冒。
4、足三里：人体强壮要穴，常灸足三里，能调理脾胃、补中益气，强健体质。
早在明代，李时珍对蕲艾推崇有加，据《本草纲目》记载：“以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾”。
湖北蕲春县被称为“中国艾都”，蕲春县处于北纬30°，光照充足，年照时间长，很适合艾草生长。
艾灸效果好不好，艾柱是关键，主要看4点：
1、望：好的艾柱，色泽呈土黄色，劣质艾柱，艾绒呈青黑色。
2、闻：好的艾柱，艾香浓郁不刺鼻，而不是新艾的青草味。
3、摸：艾绒摸起来柔软细腻，卷的结实不松散，容易抱团，是好艾条。
4、烧：好的艾柱，燃烧时艾烟清和，不刺鼻；烧完艾灰发白，不容易散落。如果是掺假的艾绒，艾烟就会特别呛人，艾灰会发灰黑，有些还会有黑点。
蕲春艾柱，甄选国家地理标志认证的湖北蕲春陈艾制成，一盒一码，品质有保障。好的艾柱，温而不燥，散寒通经，热力渗透更均匀。
✔ 道地蕲艾，国家地理标志产品
✔ 畏寒怕冷、正气不足、宫寒痛经
✔ 艾绒比例15 : 1，艾效充足
✔ 艾烟清和，艾灰成型，不呛眼鼻
✔ 大小适中，操作方便，全家适用
【使用方法】
点燃艾柱，对准施灸部位或者配合灸具进行熏灼，以感到舒适为宜，单部位≤20分钟。
【注意事项】
1、施灸时需控温防烫伤、避开五官。灸后2小时勿碰冷水。灭火须用专用灭烟筒。
2、如遇皮肤红肿、红疹、水泡等不良反应，请立即停止使用。
3、儿童需在成人监护下使用。
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每天灸一灸，激活穴位气血循环，远离寒湿困体的困扰，养出阳气充足的好体质，也能舒缓神经、放松身心。
参考文献：
[1]沈雪勇主编.《经络腧穴学》[M].中国中医药出版社,2003.
[2]王启才主编.《针灸治疗学》[M].中国中医药出版社,2003.
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