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春生、夏长、秋收、冬藏
冬天是收藏的季节
冬季是养生的大好时机，因为冬季身体对滋补类的药食更容易吸收。
我们来看看广东省中医院 林嬿钊医生 给我们总结的两大冬季养生法门吧！
每到冬季，植物会通过凋萎、落叶来减少消耗；动物会通过迁徙、冬眠来对抗寒冷。
这都是为了适应大自然的“冬藏”规律，以备来年继续推陈出新、欣欣向荣。
人类作为万物之灵，更要懂得顺应天时来养生保健，以达延年益寿。
早在《黄帝内经》就强调了“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰于阳”，意思是，天寒地冻的冬天，就不要轻易扰动身体的阳气，保证阳气能收敛闭藏。
早卧晚起，必待阳光
怎样才能藏得更好呢？应该说有“补”才有“藏”，不过，不得不说，“睡得好”是最“简单粗暴”的进补方式。《黄帝内经》给出的忠告，就是“早卧晚起，必待阳光”，意思是说，冬天睡觉要早睡晚起，等到天亮太阳出来了之后再劳作。
这对于“日出而作，日落而息”的古人来说，当然毫无难度可言，反正每天都是这么过的。但是，这对于生活在目前科技水平日新月异的现代人，这样的睡眠方式却显得尤为“奢侈”。
尽管现代人无法实行古人的规律作息，没有办法早睡，也建议尽量不要熬夜，因为熬夜会损耗人体的精气，特别伤肝和伤肾。如果不注意早睡，任你怎么补，都不够漏的多，就真的是“得不偿失”了。
冬季进补，开春打虎
既然“日出而作、日落而息”的睡眠方式如此奢侈，那么我们就要结合进补来帮助身体养精蓄锐，从而实现“闭藏”的功能。
其实，冬季是进补的最佳时节。夏天炎热，人体的阳气向外，所以身体里面的脏腑是阳气不足的，脾胃运化能力弱，此时进补就大打折扣了；而冬天寒冷之时，则体内阳气不足，自然界中的阳气是内收的，人体的阳气也易于内藏，所以，更多的能量会被收藏在体内，脾胃也会有足够的力气来消化各种食物，对滋补类的药食也更容易吸收。
古人言“冬不藏精，春必病温”，意思是冬天没闭藏好，来年春天就容易生病。这里的“精”，既包括“先天之精”，又包括“后天之精”。“先天之精”是受遗传影响的，是有定数的；而“后天之精”，则是通过脾胃运化而从饮食中获取的。
所以，冬天“进补”，有利于藏“后天之精”，在一定程度上，弥补我们在其他生活上所做不到的帮助我们身体闭藏的功用。
如果既能滋补好身体，又能睡好觉，自然是一件两全其美的好事。
想要这样两全其美，其实也没那么难，有些膏方，既有滋补的效果，又能帮助睡眠。
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