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新年第一个工作日,据说摆对姿势迎接就会成为百万富翁!

新年第一个工作日,据说摆对姿势迎接就会成为百万富翁! 康合上医
2020-01-02
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导读:坐姿大盘点

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我就知道,打开这篇文章的人都是一群有激情、有梦想的、有态度的“3有”社会人!


都说身体健康是人生最大的财富,拥有好的身体就拥有了百万财富。所以,健康是多么重要。而日常生活中的小事,有可能为健康带来隐患。

今天就聊一聊大家每一天都会接触到的“坐姿”。

在当今快节奏的生活下,许多坐办公室的朋友有时候一天都要坐在办公桌前工作,长期下来或多或少均有不同程度的颈肩腰腿痛。

这其实和我们平时的坐姿有关系,长期坐姿不对,除了会变丑,就连慢性病都会向你靠拢

如何以正确姿势开启新年第一个工作日呢?我们请来了康合上医门诊部王明俊医师给大家支招!



王明俊

针灸康复科执业医师


广州中医药大学硕士研究生,专注于痛症治疗。


擅长:综合运用针刺、推拿、点穴、刮痧、火罐、艾灸、穴位贴敷等多种传统手法并配合红外线、中低频、激光等现代技术治疗中风后遗症、落枕、颈肩综合征、颈椎病、腰三横突综合征、各类软组织劳损,疲劳综合征等临床常见疾病。



出诊时间:每周一至周四上午



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常见错误坐姿大盘点


坐姿千千万,总有一款就是你,快来看看吧!




【小结】



办公室常见坐姿,如前倾坐、耸肩、葛优躺、跷二郎腿等看起来很舒服的坐姿,都是错误的。


长期前倾坐,易造成富贵包、猥琐脖,不仅会带来颈椎病的高危险因素,甚至出现因颈椎生理曲度改变而造成的一些内科疾病。


跷二郎腿易导致下腰痛,还会导致脊柱侧弯、骨盆不平、高低肩等后果。另外,会影响男性精子质量,或引发阴道炎等妇科疾病。


耸肩坐,容易造成鼠标手。


葛优躺(歪着坐),易引发颈椎或腰椎疼痛,严重的甚至会引起脊柱侧弯、腰椎间盘突出等疾病。



正确坐姿称霸办公室


那么如何坐才是正确的坐姿呢?



【小结】


正确坐姿有三点:

1、必须打好根基,我们一定要坐在坐骨结节上。

2、做好“三个用力”,竖直向上的力;胸十二和腰一的位置稍往前挺,同时保持收腹;下颌微微后缩。

3、做好“三个角度”,大腿和小腿之间的角度、大腿和上半身的角度、肘部和桌面的角度都应趋向于90度。




怎样,大家掌握正确坐姿了吗?

小康贴心提示,即使是正确的坐姿,也不能长时间久坐。建议40分钟到1小时起来活动一下颈肩腰腿,可以拉伸,也可以适当操练一下广播体操。


更多科普视频,可关注康合慢病防治研究中心公众号,选择康合上医-健康视频进行观看。

康合上医门诊部


【地址】广东省广州市越秀区东华南路19号(广湾十八商务港B座)


【路线指引】地铁:团一大广场站;公交:江湾桥脚站、白云路站

 

【咨询电话】020-83731160





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康合上医是由广东康合慢病防治研究中心有限公司(简称康合),推出的国内标准化、专业化、定制化、智慧化中西医慢病管理品牌。
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