前段时间康叔写过一篇关于祛湿的文章后，后台就经常有小伙伴来问：
「首都国医名师」路志正曾说：“湿非一病、百病兼之”。
百病由湿起，湿气不仅让人容易生病，还不好根治，所以今天就给大家送上祛湿大法，湿气排空，一身轻松。
祛湿，要对症“下药”
很多人知道自己湿气重，但是吃了一些祛湿的食疗也没啥效果。（测试湿气重请点击）
这是因为个人的体质也有影响，同样是湿气重，每个人的症状不一定相同：
有的人可能表现在皮肤
有的人表现在脾胃上
......
想要根除湿气，就要根据不同症状，采取不同的方法。
1
皮肤湿气重
南方春季闷热多雨，潮湿的环境如何加上吹空调（30°的广州开空调不过分吧
），会让湿邪、风邪双重攻击我们的人体。
首先破防的是我们的皮肤，一旦免疫力低，就容易引起湿疹、荨麻疹等皮肤病。
此时，就应该“祛风胜湿”，赶跑湿邪让身体恢复正常。
祛湿方法：消风散
采用防风、羌活、独活、升麻等中药材，让体内的气血流动速度加快，使身体发汗，从而祛除湿气，有症状的朋友可以试试。
2
没胃口、发困、容易累
当湿邪跨越了皮肤的障碍，通过呼吸、饮食等方式进入了我们的体内，就会对呼吸、消化系统造成影响。
脾胃生湿气，一般会出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、周身乏力等症状。
另外因为脾虚水湿不运，就会内生湿浊，这时候看舌头，一般会发白，舌苔白厚。
祛湿方法：芳香化湿
用一些具有特殊香味的药材祛除湿气，如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等。
如果你有以上症状，每天可用一瓣陈皮泡水喝；做菜、炖汤时，可适当放些香料调味；
也可以自己将一些芳香药做成香囊，放在室内或床头。
3
舌苔黄腻、大便粘滞
如果湿气经过脾胃还没祛除，就会继续向肾、膀胱部位进攻，症状以“湿热”为主。
小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻、阴囊潮湿、白带色黄而黏稠，观察舌头，会发现舌头发黄、舌尖发红。
祛湿方法
中医一般采用清热利湿的方法，可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等利尿祛湿的食物。
一直祛湿，湿气还是祛不了
红豆薏米是很流行的祛湿的食疗，它真的能祛湿吗？
答案是肯定的！
但是为什么有的人喝了一段时间，湿气一点没去，还觉得身体越发地肿了呢？因为你没有注意到这些细节！
■ 用赤小豆，而非红豆
真正有祛湿消肿作用的，不是红豆，而是赤小豆。
中医入药都用赤小豆，红豆则只供一般食用。因为只有赤小豆含有足量帮助人体排出湿气的皂草甙物质，红豆效果则差些。
在《本经》记载中：（赤小豆）主下水，排痈肿脓血。只有用对了赤小豆，才能起到健脾祛湿的效果。
■ 用炒薏米，而非生薏米
薏米属于淡渗利湿药，可以祛湿，但性偏凉，对于脾虚特别是脾胃虚寒的人，如果光用生薏米就会损伤脾胃；
而脾是负责运化水湿的，脾伤了，湿气更加排不出，越祛湿反而身体越湿。
煮之前要将生薏米用小火炒到金黄色，把寒性减去，就能避免对脾胃的损伤。
■ 如果觉得麻烦
嫌麻烦不想动手？那就来试试这款白伏薏苡仁茶。
广东省中医院的名医配方，采用科学配比，专门针对脾虚湿盛、舌苔黄腻、易困倦人群等湿热人群打造，健脾祛湿、利水渗湿、清热利尿。
自推出以来，好评不断。
选用药食同源食材，安全健康，每天随手一泡，轻松祛湿。
长期饮用，更能泄浊化瘀，活血降酸改善痰湿血瘀体质，预防痛风石沉积。
康叔有话讲
最后康叔还最后多说一句，想要根除湿气，除了食疗、药疗，搭配合理的运动很重要！
但湿气本身损伤阳气，所以建议不要过于剧烈，慢跑、快走、太极这种轻度有氧运动就比较合适~
部分图片来源：摄图网
