最近，收到很多小伙伴的失眠留言。
@小橙子：人上年纪，越来越容易失眠，特别是最近天气变化，失眠更加严重，每天一到晚上就害怕。每晚数绵羊，越数越精神，该怎么办？我快抑郁了。
睡眠君：其实，数羊这事是从欧美传过来的，很不靠谱。就算管用，那也是对英语语系的人管用。坚持要数的话，还不如数水饺（其实也没啥用）。
@鸭梨哥：压力大，每天一闭眼就想着工作。越想越精神，凌晨4点还在思考人生。加上天气变凉，感觉很烦躁，整个人都很虚。
睡眠君：我决定将工作狂魔颁给你，再多言语都是苍白，只能给你一个爱的抱抱。
秋天容易出现失眠，一个重要的原因是夏天暑热伤阴，“汗为心之液”，出汗太多，耗伤阴液，心的气、血、阴、阳出现亏虚。无论是心气虚还是心阴虚，都会影响睡眠。
长期失眠会导致注意力下降、记忆力减退、疲劳、乏力、情绪波动等症状，从而影响工作、学习和生活。所以，对于失眠的人来说，不能好好地睡一觉便成为一件极其痛苦的事情。到底该如何才能拥有一个好睡眠呢？
别着急！国医大师颜德馨高徒、广东省中医院杨志敏教授及其团队，针对如何调理睡眠问题给大家支支招。
秋冬的养生应当顺应自然界的闭藏之律，以“敛阴护阳”、“益精补肾”为主。比起平时熟悉的炖靓汤、喝补品，吃膏方不仅能“补身体”，更能“删多余，补不足”，调整您的体质达到平和状态，是秋冬进补的最佳方法。
中医膏方，又叫膏剂、膏滋，是指药材用水煎煮，滤取药物的煎液，经浓缩后加入胶类、糖类制成的半流体制剂或者稠厚的药膏，是中药丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种大剂型之一。
中医理论认为，人的生命活动以阴阳脏腑气血为依据，阴阳脏腑气血平衡则能健康无恙，延年益寿。膏方的作用主要在于调阴阳、和气血、补五脏，是养生保健的佳选。
现代研究表明，膏方在抗疲劳、抗衰老、美容颜、畅情志、增强免疫力、调治慢性疾病等方面具有显著功用。可用于自然年龄衰老、亚健康状态、慢性虚弱性疾病和病后产后术后等人群的调养保健。
且膏方毒性小、反应小、用量小，又免煎煮、便储存、便携带、便服用，自流入岭南后迅速成为老广们养生保健的“新宠”。
膏方最适合四大人群
①亚健康人群：常见的亚健康状态：睡眠不佳、胃肠不适、易疲劳、易感冒、情绪不稳、记忆力不佳、面色晦暗、头发干枯、内分泌紊乱、女性月经不调；
②老年机能减退人群： 体力减退、消化功能减退、眼花耳鸣、记忆力下降、行动敏捷性下降、骨质疏松；
③因病致虚人群：大病、大手术后、肿瘤放化疗术后，可在医师指导下服用；
④因虚致病人群：产后、偏颇体质，先天不足、后天失养。
膏方不适合的人群
①新近外感之人：患有感冒、咳嗽的人，需要暂停服用；肠胃不适的人，应停服一两天；
②怀孕和哺乳期的女性朋友最好不要服用；
③急性疾病和有感染者，慢性疾病发作期和活动期患者，如胃痛、腹泻、胆囊炎、胆结石症急性发作等情况，也不要服用膏方。
独创助眠膏方
杨教授经过二十多年的临床研究与运用过程，研制了针对不同中医失眠证型的独创膏方，并进行配方及技术改良，在保证安全和疗效的同时，使其适用于不同失眠状态的大众人群。
人参助眠膏
人参俗称“百草之王”，是大补元气的药材。古人认为人参是神仙所赐，具有起死回生、返老还童的奇效。
人参助眠膏精选长白山新开河人参，搭配养心益肝、宁心安神的酸枣仁，补气养阴、健脾益肾的黄精，温中回阳的干姜等十余味道地名贵药材，历经数十小时，古法熬制，精品原料浓缩而成。
适用于平时喜温怕冷、喜喝热饮，容易疲倦乏力、情绪低落的体虚失眠人群。
灵芝助眠膏
灵芝自古被称为还魂仙草，《本草纲目》记载“灵芝味苦，无毒，可补中增智慧，久食可轻身不老”。
灵芝助眠膏精选优质灵芝，搭配养阴润肺、清心安神的百合，补中益气、养血安神的大枣，补心养肝、除烦安神的浮小麦等十余味道地名贵药材，历经数十小时，古法熬制，精品原料浓缩而成。
适用于平时喜凉怕热、喜喝冷饮，容易精神亢奋、心烦易怒的压力性失眠人群。
该助眠膏方在配伍上强调君臣佐使，组方严谨，通过治养结合，双管齐下，循序渐进调理失眠。
温馨提示：吃膏方，一般要吃2-3个月，可调整人体的整体健康状态，并可维持半年以上。
睡眠体验官招募
目前，广东省中医院睡眠团队正在进行“睡眠体验官”的招募活动，如果您或者您身边的朋友正受到失眠困扰，欢迎成为我们的体验官，来免费体验省中专家的睡眠调理服务。本次睡眠体验官征集活动将会进行专业全面的评估并选用膏方，请放心使用。
活动时间：
即日起至11月7日中午12：00
参与流程：
关注“康合慢病防治研究中心”公众号，留言分享自己的失眠经历或助眠经验，并附上姓名+电话。
留言楼层为88的用户，将获得价值1068元的“助眠膏方月度套餐”1份。
助眠膏方套餐（月）
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留言楼层为8，18，28，38，48，58，68，78，98的用户，将获得价值368元的“助眠膏方7日套餐”1份。
助眠膏方套餐（周）
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欢迎大家踊跃分享，届时，将在公众号公布获奖名单。之后会有健康顾问电话确认后续服务，请保持关注。