晚上睡不着，白天起不来。
翻来覆去，还睡不着，想要沾床就睡，似乎已经成为了一件奢侈的事情。
今天，我们就一起来聊聊失眠方面的知识。
目前国内已有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。
在2017更新版《中国成人失眠诊断与治疗指南》中，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。
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根据睡眠障碍国际分类第三版（ICSD-3），失眠症分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症，其中慢性失眠症病程≥3个月且频次≥3次/周。
早在《内经》时代，失眠就有相关记载，名为“不寐”，其基本病机为“阴阳失调，阳不入阴”。
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有肝郁化火、痰热上扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚五种辩证分型。
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失眠不用愁，中医针灸有妙招。
无论哪种分型，针灸都有四个常用穴位，自己按揉能起到一定的治疗效果。
百会穴是督脉、足太阳经交会穴，位于两个耳尖连线向上连线的中点。
百脉之会，冠达全身，可平肝宁神。
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安眠乃经外奇穴，顾名思义是治疗失眠症的经验穴位，在翳风与风池两穴连线之中点，能起到镇静安神之功。
本病病位主要在心，心主神明，脑为神之户，根据局部取穴原则，按摩此穴位可安神定志。
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神门穴位于腕部，腕掌侧远端横纹上（如下图所示）。
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该穴位是手少阴心经的原穴和输穴，心经的气血从此传出。
神门穴主治：心痛、心烦、惊悸，痴呆，健忘，失眠，癫狂，惊痫。取此穴宁心安神，调和阴阳之功，心肾得交，阴阳相通，神智安宁，夜可得寐。
三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨后缘，为足三条阴经交会穴，可调肝、脾、肾三经气血。
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按摩此穴位可滋肝、脾、肾三脏之阴，状水之主，以制阳光，机体阴阳平和，“不寐”的症状即可改善。
如果按摩还是治不好怎么办？
来找奎教授！来找奎教授！来找奎教授！重要的事情说三遍。
专家简介
奎瑜教授
中医学博士，广东省中医院副主任中医师，广州中医药大学硕士研究生导师，广东省杰出青年中医药人才，广东省中医药学会中医外治法专委会主任委员，兼任世界中联外治操作安全专委会秘书长，国家级非物质文化遗产“岭南陈氏针法”第五代传承人。
▇ 擅长
失眠；SFR产后骨盆修复；肩颈腰腿痛；体质辨识调养；各科难治性病症（隐匿性冠心病、心脏神经官能症、甲亢性眼突、过敏性鼻炎）；脊柱相关病症（脊柱侧弯、长短腿、高低肩、富贵包、驼背）
▇ 出诊时间
周一、周五下午在省中医-康合上医门诊部
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指导&审校：奎瑜
整理&编辑：乔华
