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冬季易上火，“灭火”还需找对方法！
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冬季易上火，“灭火”还需找对方法！

冬季易上火，“灭火”还需找对方法！ 康合上医
2022-01-20
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导读：上火就喝这个！


在冬季，我们很容易会产生一种错觉：“天气都这么冷了，应该不会上火了吧。”

但其实，冬季也是上火的的“旺季”！

那么我们今天就来说说「火」是怎么产生的吧。


图片来源：网络



01

“冬火”的原因


冬季上火的原因大多可归根为“燥”，跟我们冬季的日常生活习惯息息相关，主要为以下三点：


01

环境


冬天的气候较为干燥，人们又喜欢坐在室内，不经常通风换气的话，室内就会变得特别的干燥，待久了就容易出现口干舌燥等上火的症状。

图片来源：摄图网


02

饮食


冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。

但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，导致上火。


图片来源：摄图网


03

作息


年底工作多、压力大，导致作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

图片来源：摄图网



02

“冬火”的症状


千万不要小看千万不要小看“冬火”。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状。

严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，更严重的是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

至于具体的症状还根据“火”的类型不同而不同。



03

如何预防冬火和怎样清火


要预防冬季上火，要注意维持身体的平衡状态。


  1. 保证室内湿度在50%左右；

  2. 多喝水；

  3. 根据体质适当吃点冷食作为调整；

  4. 规律生活，保证睡眠、避免熬夜。


万一真的上火了，首先要注意的是严重的上火症状建议尽快就医，遵循医嘱合理用药。

或者你可以来一杯决明子枸杞菊花茶！

由广东省中医院名中医团队研制，将九种食材按古方比例组合在一起，清火败火，养肝明目！


01

决明子


决明子性微寒，对于肝火大的人，是个降火的良方，清热、疏通肝气。


图片来源：摄图网


02

菊花


可散寒清热、清肝明目，适合肝火旺盛。


图片来源：摄图网


03

枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素 B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。


图片来源：摄图网



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参考文献：

[1] 佚名. 喝10种茶饮清火败火[J]. 安全与健康,2015(04):52

[2] 冯小鹿. 冬季养生适“灭火”[J]. 河北农机,2015(01):66.








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【声明】内容源于网络
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康合上医
康合上医是由广东康合慢病防治研究中心有限公司（简称康合），推出的国内标准化、专业化、定制化、智慧化中西医慢病管理品牌。
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