当代年轻人的烦恼千千万，「脱发」名列前茅！
枕上散落的发丝、浴室地漏缠绕头发、日渐升起的发际线，掀起前额几缕头发，才发现额头已经秃了一大片，真的太“秃”然了！
《黄帝内经》有云：“肾者，其华在发”，发又为“血之余”。头发能否正常生长、乌黑浓密，与肝肾息息相关。
肾藏精，其华在发；肾为生命之根，主生长发育，通过观察头发，能知道这个人肾气、肾精是否充足。现在很多年轻人脱发早白、头发发黄，中老年头发稀疏、秃头，都是肾虚的信号。
肝藏血，发为血之余；头发的生长更依赖于肝血的滋养，很多人作息不规律，熬夜、压力大、晚睡早起、睡眠不足是常态。睡不好，肝脏无法正常休息，身体的气血得不到正常的恢复，头发没有了肝血的濡养，脱发、白发、发质变差等问题就会一直持续或加重。
中医讲究“食以黑为珍，百补黑为首”，黑色入肾经，是滋养肝肾、养护头发的天然佳品。想让头发浓密乌黑有光泽，日常可以多吃5种“黑能量”。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，还被誉为“八谷之冠”。1
黑芝麻富含油脂，如油脂、甘油、芝麻素、芝麻酚、纤维素等成分，有助于促进肠道蠕动和润滑排便。2
2.黑豆
黑豆能够益精明目，养血祛风，利水，解毒。1
黑豆色黑，形状与肾相似，因此也被称为“肾之豆”。医学家张山雷曾说过：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”黑豆补肾，重在滋肾阴，适合肾阴不足的人群食用。
3.桑椹
桑椹具有滋阴补血，生津润燥的功效。1
《滇南本草》记载“益肾脏而固精, 久服黑发明目”。桑椹自古被视为养颜乌发、生津止渴的佳果，被誉为“民间圣果”“补血果”，适合肝血不足、眼干、眼涩等人群食用。
4.黑枸杞
黑枸杞有滋补肝肾，益精明目的作用。3
黑枸杞在传统养生中备受推崇，常被誉为“花青素之王”，适合虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、血虚萎黄等人群食用。
5.黑米
黑米有滋阴益肾，明目活血的作用。3
黑米被誉为“米中黑珍珠”，适宜产后血虚、病后体虚、贫血、肾虚、年少须发早白等人群食用。
以黑养黑，每天5颗，乌养五黑芝麻丸。五种黑营养，以黑入肾，养肝肾、益精血，给头发生长补充能量。
尤其适合脱发、白发、发量稀疏、头发发黄人群，日常补充“黑能量”食用。
乌养五黑芝麻丸由6味食材组成：黑芝麻、黑豆、桑椹、黑枸杞、黑米、核桃仁，特别添加核桃仁补肾，温肺，润肠。并且，生产全过程不添加香精、人工色素、防腐剂，健康美味，是小孩、大人都喜爱的食养小糕点。
乌养五黑芝麻丸选用了麦芽糖醇液替代蔗糖，增添香甜的同时更能降低龋齿风险。4
✔ 食以黑为珍，百补黑为首
✔ 头发所需，5种黑能力
✔ 以黑养黑，乌养小丸子
✔ 0香精、0人工色素、0防腐剂
✔ 适合3岁以上儿童及成人
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乌养五黑芝麻丸
以黑补肾，以黑养发
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参考文献：
1. 国家药典委员会.《中国药典》[M].北京:中国医药科技出版社,2020.
2. 周祯祥,唐德才.《中药学》新世纪第二版[M].中国医药科技出版社,2019.
3. 中国中医药官方公众号.
4.孟祥平,张普查.浅谈功能性甜味剂麦芽糖醇的特性及在食品工业中的应用[J].中国食物与营养.2013,19(8): 32-34.