拖延症的临床表现主要为：凡事都喜欢拖，拖延之后，又有强烈的自责情绪和负罪感；每次都下决心改正，但每次都失败。
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《拖延心理学》 简·博克、莱诺拉·袁 豆瓣评分：8.2分 （10241人评价） |
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拖延症患者的福音，它能帮你意识到拖延的本质，同样，书中关于拖延心理的分析全面而深刻，它不但会教你直面内心的恐惧，还能给你一些行之有效的建议。
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《战胜拖拉》 尼尔·菲奥里 豆瓣评分：8.0分 （991人评价） |
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本书从心理学角度出发，把拖延症心理分析得很透彻，深度揭开拖延症的面纱，并给出行之有效的即时习惯策略。有了即时习惯的技巧与策略作为助力，你会更高效，更快乐。
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《番茄工作法图解》 诺特伯格 豆瓣评分：7.7 （7974人评价） |
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番茄钟是个时间管理的好工具。拖拉的人用它，时间变得紧凑高效；勤奋的人用它，工作变得有张有弛。——洪立 “记忆健康360工程”主任
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《搞定》 戴维·艾伦 豆瓣评分：8.1 （2196人评价） |
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作为时间管理的鼻祖，这本书确实将时间管理方面的思路做了一个体系化的梳理。书中满满干货，详细的项目清单让你可以腾出更多精力给真正需要着手的事情。一边看一边实践，你会有很大的收获。
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《意志力》 罗伊·鲍迈斯特、约翰·蒂尔尼 豆瓣评分：8.1 （1894人评价） |
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意志力几乎影响着我们生活的每个方面，从拖延工作到存养老钱，到锻炼身体等等。蒂尔尼和鲍迈斯特呈现给我们一本好书。在这本书中，他们不仅与我们分享了有趣的研究，而且提供了简单的技巧，帮助我们修炼这个重要品质。——丹·艾瑞里 杜克大学教授
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《自控力》 凯利·麦格尼格尔 豆瓣评分：8.3 （12644人评价） |
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剖析细致，有理有据，还有实践依据，对于认识自控和战胜拖延挺有帮助。感觉自控不是放几句狠话，做几次冥想，写两个计划就能做到。它关系到个体处置任务的能力和长期形成的情绪风格，冰冻三尺，非一日之寒，要化解，也非一日之功。
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《奇特的一生》 格拉宁 豆瓣评分：8.3 （4671人评价） |
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本书的主人公是一个值得尊敬又对自己苛刻到近乎完美的科学家，他尊重时间，他管理时间。如果你对时间没有概念，那么这本书将为你打开一扇大门，即如何对待时间，如何认识时间，如何有效利用时间。
