压力是造成斑点形成的原因之一。焦虑时，可以通过喝茶、听音乐放松心情。若感到肩膀或腰部酸疼，适当活动身体，通过舒筋活血来减压。
1、任何时候都不能疏忽防晒
为了打造亮白肌肤、预防斑点，就要全年做好防晒工作。晒黑后需尽早对受损肌肤进行修复护理，马上用浸过冷水的毛巾反复给肌肤降温。
晒后受损的肌肤，不仅水分大量流失，同时也失去了大量油分，所以晒后用补水面膜敷脸是最有效补水的，然后用乳液与面霜双重滋润肌肤。在易形成斑点的脸颊等部位，可以使用含美白成分的精华液。
2、局部护理亮白肌肤
毛孔粗大、粉刺等问题，会造成肤质粗糙，使肤色显得暗沉、无光泽。如果护理方法不正确，还容易形成难以消除的疤痕。在对肌肤进行美白护理的同时，要针对容易出油的T形区等部位进行特殊护理，收细毛孔、清除黑头，使肤质变得细腻，才能真正拥有亮白肌肤。
3、缓解便秘预防斑点
便秘会造成肌肤新陈代谢变得迟缓，令肤色暗淡无光、粉刺恶化。每天除了保持一定运动量，还可以配合按摩进行缓解:将双手手掌重叠放于腹部，按顺时针方向边来回转动边轻轻按压，可以舒缓改善便秘。
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