Hello大家好啊
终于又到了一年一度三月不减肥四月徒伤悲的严重时刻！
所以小编精心为大家准备了些燃烧卡路里的清新脱俗小方法~嘿嘿
比如说：如何才能燃烧200卡路里呢?
嚼18个小时的口香糖！
涂1500次润唇膏或者和你的TA亲嘴2小时！
做爱一个小时！
刷90分钟的牙！
看两个半小时电视并一刻不停地换台！
当然啦还有户外运动嘛，高强度跳绳啊，冲浪啊。
具体要做多久视频里讲的很清楚哦~
然而，如果你是像小编一样打死都不会运动的超级死宅，你可能会想要知道不需要运动就可以变瘦的办法~
俗话说得好：想要瘦，管住嘴，迈开腿。如果你真的不喜欢运动，那只能从“少吃”这个角度做文章了~
好吧，说起来，视频中提起的需要大量运动才能消耗的200卡路里到底是多少呢？
换算的具体食物的话，大概是……
半个汉堡？
四分之一份大薯条？
一又三分之一根香肠？
半根巧克力？
17颗小熊软糖？
Emmm………
嘿嘿，怎么样？
嘴里一小口，运动修罗场啊。
看来节食也不是那么容易坚持的丫！
所以说，节食还是运动，这是一个问题。
鉴于运动和节食都如此困难，我们一定要选择适合自己的方法才能起到事半功倍的效果啊~
那么你们想知道什么才是适合自己的减肥方法吗？
想知道吗？
只要在留言区…
好啦！马上告诉你! 吃我一记学霸直球！
我们基因的差异导致了不同的节食，运动减肥效果。
为什么基因会参与减肥的过程呢？
因为基因参与了人体内能量消耗、食欲、脂质代谢、脂肪合成等多个过程，因此直接影响我们的体重。研究表明，BMI指数（国际通用的衡量人体胖瘦，健康程度的指数）有40～70%受遗传因素影响。
FTO基因发生某种突变的人发生肥胖的概率是未突变者的1.23倍。 但是，稳住，但运动能缓和基因所带来的负面影响，其缓和幅度约为27%。
所以说这样的同学，一定要做到迈开腿哦~
再来给大家介绍一个岛国相关实验的结论：
PPARG基因的差异导致了减肥效果的不同。PPARG基因编码了一种在脂肪细胞和肺部等部位表达的特殊受体，这种受体参与脂肪细胞的分化、血糖的条件和胰岛素的应答等。当人体处于节食状态（即摄入的热量不足）时，PPARG基因的表达发生改变。
简单说呢，就是这个基因很可能就是你节食也瘦不下去的元凶哦。
好，这回先说这么多，咱们下回再见~
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