现在是全民健身的时代。
谁手里没握着几张过了期的健身卡嘞？
然鹅大部分人只在拿到卡的那一刻是雄心勃勃的，
一周之后就看不见人了。
大多数人过了那个新鲜劲儿，
动力也就不大了，
而健身是一项长期坚持的活动，
只在前期做一些努力是远远不够的。
每天坚持锻炼不仅让人感到痛苦不说，
一般情况下也难有大块的时间专门进行运动。
所以很多人会面临这样的情况：
知道自己应该坚持锻炼，
但奈何根本没有那个时间，
也没有那个精力。
毕竟谁能保证自己天天泡在健身房
或每天进行长跑呢？
同时也有一部分人能坚持每日健身的习惯，
但却收效甚微，始终瘦不下来，
体重还是那么多，
小肚腩没有进化成马甲线。
撸袖子举铁，长跑马拉松，
在呼哧带喘过后，
饭量猛增时候发现不仅没有减下来，
反而胖了5斤。
徒有一颗健身的心，
但却没有瘦身的命。
因此这部分人面临的问题往往是：
不知道怎样运动才更加有效。
所以问题来了，
有没有一种最有效的健身方法，
能让我们以最少的精力获得最大的运动效果？
在家可不可以进行高效的锻炼呢？
在BBC《健身的真相》一期节目中，
为我们揭示了健身中的这些秘密……
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