“液断”减肥，断的可能是寿命

基因宝的朋友们大家好~

夏天的脚步渐渐逼近

你的“春季减肥大作战”成功了吗

现在

有一种新的减肥方法——

不需要运动

只要把吃的都换成液体

不管热量

放开了吃也能减重

让你三天掉五斤

突破平台期

缓解便秘、排毒养颜

暴饮暴食急救……

网速快的朋友们应该已经猜到了

这种不用节食的减肥办法

也就是最近的减肥圈流量top1——

液断减肥法

据网友们规定

这个减肥法只有一条原则

只能吃液体食物

或者加工之前是液体的食物

也就是说

能“吨吨吨”奶茶果汁

“旋”巧克力和雪糕

但是

奶茶的小料和果粒

巧克力和雪糕里的果干

却一口都不能吃

听起来好像有点快乐？

But！

如果你或者你的朋友

对此种减肥方法跃跃欲试

请你们赶紧打消这个念头！

 液断 三天瘦五斤的“神话” 

所谓的液断只喝液体

但液体种类不限

甚至有人宣称

液断期间可以来一根冰激淋

主打一个“无痛快乐掉秤”

当我们管住嘴、迈开腿

吃沙拉跳有氧操

每天却只能下降0.1公斤时

液体断食法

狠狠击中了减肥女孩的心

暴食反弹？

液断一天，直接掉到暴食前

减肥平台期？

液断三天贼好使，绝对不反弹

戒不掉甜食？

姐妹一定要试试液断

谁懂啊完全不用戒奶茶真的超快乐好吗！

‍‍‍帕梅拉刘耕宏886！

我吃吃喝喝就能瘦....

液断见效吗？

确实短期内会体重减轻

那长期呢？

就看你能不能忍了

是忍3天掉5斤

还是忍15天连人带盒5斤

 减重一两八 拿命往里搭 

前些日子

因为《漫长的季节》爆火

伊能静po出秦昊爆瘦的食谱

看起来就跟“液断”很像

*来源：伊能静微博

尽管她一再重申

秦昊只是出于角色需要

不推荐给任何人尝试

但还是架不住网友们纷纷效仿

最后体重没降多少

身体还垮了

明星减肥

有百万片酬

我们普通人

可别把自己送走

其实

液断的本质还是节食

期间基本只能喝个“水饱”

其核心思想是

通过控制进食的固体量

减少总能量摄入

但当身体热量不够的时候

只能把“老底儿”拿出来

也就是会消耗

储存在肝脏和肌肉里的糖原

1g 糖原对应 3~4g 水

身体的水分随之大量流失

而糖原消耗得差不多了

就会开始消耗蛋白质

简称：掉肌肉

所以

你掉的重量，是水+蛋白质

不是脂肪！不是脂肪！

当身体逐渐适应后

由于摄入热量很少

身体会觉得“你并不需要这么多热量”

基础代谢随之降低

以后只要吃多一点

就会造成摄入＞消耗

叮！复胖打卡

体重成功回到解放前

而且反复极端减肥后复胖

身心双重折磨

很容易患上神经性厌食症

导致身体机能受损

严重者有可能危及生命

  是谁在“以瘦为美” 

演员张馨予

最近吐槽了一个品牌的衣服

说很喜欢它家

可自己却连大号都穿不上

拜托

这可是身材管理严格的女明星诶

一时引起了网友们的共鸣——

大家普遍发现

今年的衣服特别难买

尤其是一些网红店

款式越来越花哨

尺码却越做越少、越做越小

好好的衣服，做得像个童装

为了把自己的身体塞进小衣服里

女生们拼命地减掉每一处赘肉

用来保护子宫的小腹肉

用来降低心血管疾病

和全因死亡风险的大腿肉

统统抛弃 一概不要

不知道你们有没有看

前段时间一个博主

po出自己男朋友

穿吊带和牛仔裤的背影照片

合身且曼妙

土豆突然意识到

现在女孩们追求的低体脂

骨感瘦长的腿、平坦的小腹

其实都是男性天生拥有的特质

成年女性体脂率

的正常范围是20%-25%

而成年男性的是15%-18%

也就是说

女性天生就比男性体脂率要高

而除了性别因素

曾有研究发现

PPARG基因的差异会影响

不同人节食减肥效果的不同

PPARG基因编码的受体

参与脂肪细胞的分化

血糖的调节等

当人体处于节食状态时

PPARG基因的表达会发生改变

由于其多态性差异

对体重的影响也就有所不同

*打开基因宝APP查看自己的【节食减肥效果】

过度减肥

势必引起身体本能保护

普通人根本难以长期坚持

于是市场继续匹配出

0糖饮料、低脂荞麦面

饱腹感强的昂贵欧包......

崇尚白瘦幼的审美

最终的利益箭头直指资本

拒绝白瘦幼的观念转变

很难在短期内完成

但土豆只希望女孩们

小心地爱护自己的身体

和那些保护你的肉肉

毕竟

“减肥的目的是成为更好的自己

而不是晕倒在地铁站里”

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