无法根治的痛，开始找上90后男人……

急急急！

微信又双叒叕改版了！

为防失联，只需2步

我们就不会走散了

最近

宝妹的一位男性朋友

20来岁却得了痛风

深夜发作时痛得蚀骨钻心

叫得那是一个撕心裂肺

原本以为年纪大了才会痛风

但没想到年轻小伙子也会中招

回想“脆皮年轻人”的离谱事迹：

“吃面太激动，心率飙升”

“伸个懒腰，脖子扭了”

“打个喷嚏，腰间盘突出了”

现在又新添了一项：

爬了个山，痛风犯了

眼看又到了

吃热锅喝白酒的季节

快拉上“饭搭子”“酒搭子”

一起来看这篇吧~

“脆皮年轻人”，危！

没错

和高血压、脑梗一样

我们曾认为是“老年病”的痛风

也开始找上年轻人了

深夜疼痛难眠的痛风大军中

开始有了90后的姓名

2018年相关数据显示

我国成人男性

高尿酸血症患病率达24.5%

将近四分之一！

其中

18~29岁男性占32.3%

呈显著年轻化趋势

高尿酸血症(HUA)

是痛风的病理基础

据《中国高尿酸血症

与痛风诊疗指南（2019）》

无论男女

非同日两次空腹血尿酸水平

高于420μmol/L（约7mg/dl）

就算得上是“高尿酸血症”

部分患者仅血尿酸增高

而不出现症状

临床上称为无症状性HUA

如果不及时加以控制

就有可能逐渐发展

形成痛风

初发病时

一般只是手指脚趾的红肿

还不至于影响正常生活

也因此容易被人们忽视

久而久之

尿酸晶体沉积得更多

疼痛便蔓延至膝盖等大关节

发作时“痛得要疯”

谁痛谁知道！

图源网络

“痛风手”图片过于可怕

好奇的朋友们可自行搜索

痛风为什么更偏爱男生

根据2023版《痛风诊疗规范》

我国痛风病人男女比例为15:1

95%的原发性痛风患者为男性

少数为绝经后妇女

生育期妇女很少患痛风

“这题我会！

就是因为男生好吸烟喝酒

还总是大吃大喝！”

——非也

这么说确实是有点冤枉他们

实际上

生育期妇女痛风发病率低

是因为有雌激素这个“护身符”

女性体内的雌激素

可以抵抗尿酸盐结晶的沉淀

促进肾脏排泄尿酸

从而抑制关节炎的发作

正是如此

绝经后的女性失去了“护身符”

痛风的发生就和男性不相上下了

一般情况下

人体内尿酸的生成和排泄

保持动态平衡

但如果

我们通过食物摄入的嘌呤

超过了正常代谢的极限值

导致尿酸生产过多

或者排出不及时

就会导致体内尿酸的蓄积

说人话就是

——吃得太好

这次，多喝水是真的有用

部分海产品、牛羊肉

都是常见的高嘌呤食物

也难怪人们管痛风叫“富贵病”

想要降低痛风风险

首先要控制海产品的食用量

各种肉汤也要尽量少喝

临海省份的朋友们

可要注意喽~

除了老生常谈的

多吃菜、忌烟酒、规律作息外

宝妹还要特别提醒大家：

这次，多喝水真的有用！

我们的尿液、汗液以水为载体

如果长期饮水量不足

会导致尿酸排出受到影响

每天喝2000ml以上的水

有助于降低痛风的发病风险

如果觉得纯水的效果不够好

还可以试试咖啡

在美国的两项研究就发现

每日喝4杯以上咖啡的人

痛风风险比不喝的人降低了40%

不过咱们还是量力而行

每天四杯确实有点太多了…

最后需要注意的是

过高强度运动反而可能诱发痛风

高强度无氧运动中

出汗增加、尿量减少

会影响尿酸的排出

与此同时

运动会使体内的乳酸生成增加

而乳酸和尿酸

属于同一条代谢途径

两者竞争排泄

也会减少尿酸的排出

所以痛风患者锻炼身体时

可以优先选择快走、游泳等

中低强度的有氧运动

而快跑、登山等高强度运动

就不太适合喽！

痛风无法根治

一旦发作

就会如幽灵般陪伴一生

宝妹还是建议大家

未雨绸缪

体检单上的尿酸水平

可以早早地关注起来！

👆戳上图查看【痛风】基因风险~

如果等到

开始痛了

才后悔

本周评论区话题：

来聊聊你身边的

“脆皮打工人/大学生”离谱事件？

下周四我们继续

不见不散~

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