东莞水投集团2017年度职工运动会
将于11月18日（周六）隆重举行
你想知道的都在这里
（点击文末“阅读原文，打开网盘”可查看秩序册）
时间：11月18日9:30开幕（9:00开始进场）
地点：东莞理工学院松山湖校区假草足球场
【出行方式推荐】
A.乘坐公交交通：可乘坐825路、875路、松山湖跨镇328路、高新区公交2路至“理工学院体育中心站”
B.自行驾车：可导航至“东莞理工学院松山湖校区北门”，进门后Y字路口往右转，再直行200米后即可到达举办场地。
温馨提示：
（一）由于校园内停车位有限，建议乘坐公共交通或拼车前往。进校门时向安保人员表明水投集团员工身份即可进入，请开车的员工听从工作人员指引按要求停放车辆，切忌乱停乱放，影响公司形象。
（二）中午就餐地点：学校第二饭堂二楼，请各员工现场向各方阵联络员领取餐票。
【各方阵队伍】
第一方阵：集团本部队
第二方阵：石鼓公司1队
第三方阵：石鼓公司2队
第四方阵：樟村公司队
第五方阵：众源智汇联队
第六方阵：东清原水联队
“精彩瞬间、活力水投”图片征集活动
为展示员工运动风采，拟举办2017年度职工运动会“精彩瞬间、活力水投”图片征集活动，向集团全体员工征集运动会图片作品。
1．作品必须为2017年度职工运动会上的图片，内容要求健康向上（围绕运动会），题材不限，彩色、黑白不限；
2．不得进行电脑合成处理，但可利用相关软件进行尺寸、对比、色彩的调整；
3．作品允许包含组图，但每件作品中图片数量不超过6张；
4．上交作品数量不限，作品必须要有名称，可附上100字以内的作品介绍。
1．投稿时间：2017年11月18日全天
2．投稿方式：搜索并关注“东莞水投集团”企业微信服务号，或长按以下二维码进行关注
运动小常识
运动前要做足相关准备运动，做准备运动的好处：提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。由于我们的运动会是在11月份，准备活动的时间应该长些。
1.运动会上运动员不得佩带首饰、手表，不得带钥匙等其它物品进场。
2.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。
3.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。
4.赛前应控制过多的饮食，更不得饮酒。
5.运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。
6.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。
7.参加运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛。
8.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑、肌肉拉伸练习等，使心脏逐渐恢复平静。
9.运动会结束后，不要马上大量饮水、喝冷饮，也不要立即洗冷水澡。
10.运动结束后，要做好整理活动和放松活动。
想沸腾自己的热血吗？
想让更多的人为你欢呼吗？
11月18日
风里雨里阳光里
东莞理工学院松山湖校区假草足球场等你！
点击“阅读原文”