十月怀胎一朝分娩，
300多天的艰辛终于迎来宝宝的降临
本来以为是守得云开见月明了
可有的年轻漂亮妈妈却遇上这样可怕的事儿
天呐噜！吓死宝宝啦！
产后抑郁是只什么鬼，竟然这么危险！
今天就小雅就带雅妈们一起来了解下
产后抑郁究竟是只什么“鬼”
分析原因，科学认识
帮助新手妈妈一起预防并远离产后抑郁的危险!
什么是产后抑郁症？
包括新手妈妈产后7天以内的轻度情绪低落与忧郁，也包括产后2-6周出现的程度较重的抑郁症
辣么怎么判断自己是否抑郁了呢？
雅妈看看自己是否有以下症状就知道了
睡眠质量差，失去性欲
遇事易觉束手无策
易发怒且记忆力变差
无精打采，精力不集中
觉得生活没有价值，期盼值小
长时处于痛苦不堪状态，失去幽默感
当然啦，新手麻麻有一二困境也是正常滴
雅妈可千万别被自己吓到了，
根据小雅下面的这个方法，稍作调整就好了
1尽早适应新角色
提前学习一些护理新生儿的知识和技巧，能帮助雅妈尽早适应麻麻角色。
2产后多休息，不要被过多打扰
产后要充分睡眠和休息，过度发困直接影响新麻麻的情绪。
3坚持运动提高身体素质
释放不良情绪，身体棒棒，心情棒棒！
4适当放松自己
把宝宝暂时给长辈照料，和闺蜜出去刷刷刷也能释放压力，避免心理与精神透支。
5调理饮食，身体棒棒心情更舒畅
雅士利α-金装孕产妇奶粉采用新西兰奶源，针对中国妈妈科学搭配，均衡饮食营养，助力孕妈健康，心情舒畅妥妥滴。
6主动找闺蜜或家人倾诉
对信任的人倾诉，可有效缓解雅妈暂时的心理压力。
7粑粑们，切勿偷懒，也要多多支持雅妈哦
雅爸要多理解、支持、爱护雅妈，避免争吵，多帮助雅妈照顾婴儿，别只记得睡大觉哦！
Ps:对于雅妈来说，最重要的莫过于不管发生什么事，雅爸都随时站在她身边，这样她会心情非常愉悦滴。
最后小雅提醒：产后抑郁不是新手麻麻一人面对，要和丈夫家人、朋友多聊聊，如有必要，也要及时到医院找相关医生就诊才行喔。
