小雅的朋友圈里总是能看到那么一两个妈妈白天晒娃，深夜“吐槽”，吐槽什么呢？
原来是小朋友晚上怎么也不肯上床睡觉，大人工作了一天很想早点休息，无奈小朋友的精力太旺盛，就算好不容易哄上床，还一定要爸爸妈妈讲故事，不然不肯睡，几乎每天都要磨到10点多！小的不睡，大的更别想睡~
爸妈可不能忽视宝宝晚睡的这个坏习惯哦，因为经常晚睡会对宝宝产生这些影响。
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身体会根据入睡时间影响到生长激素的分泌，在宝宝睡觉时，他的内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍，生长激素却主要在深睡眠时期分泌。所以入睡越晚，浅睡眠所占的比例就越多，那深睡眠的比例也就越少，这样就会影响到孩子的生长发育，最直接的影响就是导致他以后的个头长不高。
而且晚睡又易导致晚起，这很容易让孩子漏掉早餐，长期下来，这种作息的孩子显得比同年龄人来得瘦小。
长期晚睡的孩子更容易生病。由于晚上睡眠时间少，白天再怎么补眠，也不如晚上睡眠质量佳，身体抵抗力也跟着变弱。
孩子晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，容易出现性早熟。
看了这些，爸爸妈妈又该怎么去调整宝宝的作息咧？
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你有见过孩子自己主动要求上床睡觉的吗？——几，乎，没，有！所以你可以尝试这样引导：
当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到，改变晚睡习惯还是要靠循序渐进的调整。
有时候在调整孩子的生物钟这件事上你需要坚持，例如白天午睡只允许他睡一小会儿，逐渐把孩子的睡眠时间调整回来，这样才能制造他晚上最佳的睡眠状态，利于他的生长发育。
现在雅妈们知道了吗，晚睡对孩子的生长发育影响很大，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜规律一般在1岁以内就已经确立了！若宝宝晚睡的习惯一旦形成，再去纠正就有点困难了~所以最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯哦~
写在最后，当你看着熟睡中的孩子时，相信你也会觉得自己是世界上最幸福的人啦。
