大家好
我是上周四
并没有按时出现的猫主编
然而好像并没有人发现
因为上个周四
是国庆假期的第一天
根据以往的经验
即便我出现了
你们大概率
也不会搭理我
但这个周四
也就是今儿个
可不一样了
因为
今天是国庆长假的
最。后。一。天。了。
那
计划要做的事情
完成开始了吗？
还在上学的
作业做完了吗？
准备好迎接
即将到来的期中考试了吗？
身在职场的
想好第二天即将要展开的
例会/工作
的展示方案了吗？
“实不相瞒，我有点慌了”
另外
今天 8 号了
俗话说
生活可能会欺骗你
公司可能会抛弃你
朋友可能会离开你
但，花呗不会
是的
明天就是最后的还款日了
总之
在这样一个
特殊的日子里
让一个人瞬间感到
压力和紧张
并不需要很复杂
毕竟
「假期余额严重不足」
这件事儿
本身就足够让人
慌得一批了
但如果当下
有一件事情
能让你感觉
心跳加速，呼吸加快
手心冒汗，肌肉紧张
那么恭喜你
此刻你正在为某件事情
感到焦虑不安
请不要误会
此处的「恭喜」
并没有幸灾乐祸的意思
毕竟本主编也是要还花呗的人
我想说的是
这证明着
作为一名合格的社会人👇
进化论的奠基人达尔文
曾经说过：
这里的「快速反应」
指的就是焦虑本身
焦虑这个情绪
是老祖宗给咱们传承下来的
必备生存技能之一
试想
在茹毛饮血的时代
先祖们随时都要抵抗
各种危险的侵袭
譬如野兽出没
食物短缺
和各种自然灾害
生命时刻都在被
威胁的情况下
祖先们便进化出了
焦虑这种居安思危的本能
没有危险的时候
会想办法提前解决
可能发生的危机
一旦危险真的来临时
身体就会快速启动
一套保护机制
这使得进化出
焦虑情绪的先祖们
在面临危险时
能够比旁人
更加快速地做好
战斗和逃跑的准备
很显然
带有焦虑倾向的祖先们
存活了下来
并将这种情绪
代代相传了下去
可能这就是原始版本的
生于忧患，死于安乐吧
随着时代的进化
让我们感到焦虑不安的
不再是野兽的出没
和食物的稀缺
而是更为无形的东西
有时候
是厕所摸鱼时
突然收到的
来自 boss 的紧急召唤
😱
有时是刚下飞机
打开手机时
看到的来自
工作群与学习群的
连续 n 个
「有人@我」
有时是一觉醒来
猛然看到的
来自伴侣或者 leader
几个小时前发送的
😱
当然
如果一整天
都没收到什么消息
本身也够让人焦虑了
这种油然而生的焦虑感
会让我们尽量在
第一时间
集中精力去处理这些信息
美国心理学大师 Rollo May
曾在《焦虑的意义》中表明：
在这样一个时代
焦虑的人
才是能恰当地感觉到
时代脉搏的人
所以说会感到焦虑
表明你不仅是一个
有强烈求生欲的人
还是一个
想让生活变得
尽量体面些的人
但是
有件事你得明白：
情绪本身就是一把双刃剑
焦虑也不例外👇
适当焦虑
无疑可以帮助我们
付诸努力和行动
去提高生活质量
但是过度焦虑
反而会适得其反
但我们碰巧
就生在了这样一个
物欲横流的时代
每天都要被迫承受着
太多超出生活
和能力本身的焦虑
在这种长期的
负面影响力下
我们需要焦虑的事情
实在太多太多了
外在大环境
给予的焦虑
会让我们的身体内部
悄悄发生这样两件事情：
我们都知道
过度焦虑会引发
冷汗、心跳加速等
一系列不适症状
甚至还会增加
糖尿病、哮喘、癌症等疾病的
发病风险
有科学理论认为
焦虑之所以会带来这些危害
和细胞中的能量库——
线粒体有一定关系
线粒体 | CorticalStudios
中学生物讲过
线粒体的主要作用
是为细胞活动提供能量
当焦虑来袭时
我们的身体
往往会在瞬间进入
战斗状态
此时身体会需要大量的能量
但是这种长期的应激反应
会给线粒体施加极大的负荷
这样的状态下
线粒体很容易被损伤
比这更糟糕的是
损伤后的线粒体
会将它们的 DNA 排到血液当中
那又怎样呢？
哥伦比亚大学心理生物学家
马丁·皮卡德博士表示：
「在血液中循环的线粒体 DNA
就像一种激素
与肾上腺在压力下
释放的皮质醇十分相似
两者都由压力触发」
皮质醇也叫做
「压力荷尔蒙」
与抵抗力下降、
糖尿病、记忆力下降
等病症
有着千丝万缕的联系
过度焦虑
让你的身体内部
受伤的不仅有线粒体
还有你的生命锁——端粒
端粒是存在于
染色体末端的 DNA 片段
作用是保护染色体
细胞的每一次分裂
都会让端粒变短
当端粒缩短到一定程度时
细胞会停止分裂
进入凋亡阶段
2009 年诺贝尔生理学
或医学奖得主 Blackburn
曾在她的著作
《端粒效应》中称：
人刚出生的时候
在端粒上有一万个碱基对
到了60岁
就只有4800个碱基对了
但不幸的是
焦虑
会加速端粒的缩短进程
宏观上的表现
就是身体的衰老
和生命长度的递减
2015 年时
一项对于 12000 名
中国女性的结果显示：
长期焦虑压抑的女性
细胞中染色体的端粒长度
明显短于
较少焦虑和压抑的女性
所以一定程度上来看
焦虑
的确是某些人的「催命符」
但是
为什么只是
某些人的催命符？
因为👇
弥尔顿在《失乐园》里曾说过：
「心灵是一个特别的地方
在那里可以把天堂变成地狱
把地狱变成天堂」
与今天的主题贴合
那就是
焦虑将如何改变你的生活
完全取决于
你是将它看做「威胁」
还是看做「挑战」
科学界曾通过对一系列
实验的观察
为我们总结出了一个
可喜的结果：
当焦虑事件来临时
你若将它看做「威胁」
那么身体便会发生
上面所述的两项
负面生理反应；
但你若将它看做「挑战」
那么你的全身资源
都会被良性调动起来
帮助你去完成这项挑战
这和运动员
在运动时的反应是一样的
且这样的反应
无形中还会
增加你的端粒长度
是不是很棒棒？
所以当下
如果有什么事情
依旧让你感到焦虑的话
不妨用打怪升级的态度
去面对它
你会发现
咦惹，它好像变得
没有那么面目可憎了
但是在做之前
不妨先看下
基因宝本周为你上线的
最新项目「焦虑倾向」的
检测结果
如果
你是个容易焦虑的人
那请你一定要记住：
哎呀，我不能让这些
靠贩卖焦虑吃饭的
营销内容
来缩短我的端粒长度
有人 20 岁时
年薪百万又如何？
希望你记住银桑的这句话：
所以，我们
可都要活得长一点
再长一点啊
-END-
说说
此刻
有什么让你感到焦虑的事情吗？
分享到留言
分享完了
记得马上去做呀
我们将从留言中
挑选出 5 个回答
回答被选中的同学
每人可得
日本进口友傑
白桃果味汽水礼盒一份（4 瓶装）
ps：本文图片皆来源于网络，侵删
关于我们
Genebox基因宝
专注于为年轻消费者提供
准确、有用、便捷的
个人基因检测产品。
现已加入基因社交功能
每日精准推荐21位
适合做朋友/恋人的小伙伴，让社交更高效
生活再平凡，也是限量版
来基因宝，定制限量版的生活
