当失踪一年的贾玲重新露面，《热辣滚烫》无疑成为春节档的最大赢家。
减肥100斤，喜剧人变成拳击手，电影票房30亿，这对贾玲来说是巨大的突破。
伴随着亮眼的成绩，质疑和争议也纷至沓来：一年减重100斤是否合理？过分营销减肥合不合适？
据说为拍摄新电影，贾玲先增肥40斤，然后在一年时间瘦了100斤，这背后必然离不开持之以恒的努力和科学指导的支持。
而对于普通人来说，一年减100斤显然不太现实，一不小心还可能导致营养不良、低血糖和严重的心理压力。
01
胖了也许真不怪你
瘦不下的永远在骚动，吃不胖的都有恃无恐。
科学研究表明：有时候真不是减肥的人不努力，而是“肥胖基因”在作祟。
翻看之前的数据，自1975年以来，全世界肥胖人数已增长近三倍，而在 2020 年，我国成年居民超重肥胖超过 50%，6～17岁的儿童青少年接近 20%，6岁以下的儿童达到 10%。
随着近年来关于肥胖症研究的深入，科学家发现了多种与肥胖相关的基因，这些基因可以从能量的摄入和消耗、细胞储存脂肪等方面影响人们的体重。
比如目前已知最强大的肥胖易感基因——吃货基因（fat mass and obesity associated， FTO基因）。
它在 2007 年被发现，位于人体的第 16 号染色体上。
FTO基因会让人变得胃口很好，并且贪吃高糖高脂的食物。
另外，它还会抑制新陈代谢，使体内脂肪难以被燃烧产生热量，多余脂肪囤积在体内，携带一个或两个风险等位基因的人的平均体重会比没有变异的人重 1.2 千克或 3 千克。
这些肥胖基因的代谢通路大多和控制食欲有关，因此想要减肥，还是需要科学饮食，积极健身。
02
其实运动并不减肥？
2001年发表在《Medicine and Science in Sports and Exercise》的一份报告表明：仅靠运动减肥的人，20周之后减掉的体重远低于他的预期；同时运动消耗的能量与减掉的体重并无任何关联。
另外，人类学家Herman Pontzer有一项研究：他通过双标水法来测量坦桑尼亚哈扎部落以狩猎采集为生的原住民和日常久坐不动的西方白领间的每日能量消耗，并进行对比。
而结果表明：虽然原住民的每日运动量是白领的十倍之多，但他们所消耗的能量相差无几。
事实上，人体的能量消耗主要靠三个部分：不受人类控制的基础代谢率占日常总能量消耗的65%~75%，消耗食物所需能量占总能量消耗的10%，而身体运动所占到的比例只有10%~30%。
简单来说就是，运动消耗的能量只占身体总耗能中很少的一部分，这无疑是对运动健身人士的一记背刺。
虽然仅依靠运动来减肥可能效果有限，但运动对于身体和心理健康都有积极作用，为了实现有效减肥，建议采取综合性的方法，包括饮食控制、增加运动量以及改善生活习惯。
03
科学减重，与体重和解
所以，如果你尝试减肥却没有瘦下来，那说明你没找到正确的方法！
每个人的身体状况都不同，你适合什么样的减肥方式，基因可以告诉你。
基因检测可以帮你定制计划，专属运动方案，个性化饮食建议，科学指导健康瘦身，为你的变美之路保驾护航。
希望每个减肥路上的人，都能科学减重，运动和健康饮食相结合，在身体健康的情况下，努力变成更好的自己。
“高风险”更像是一个提醒，叮嘱你定期体检、健康生活
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