世界那么大，孕妈也要畅游世界

通常正值怀孕中期(怀孕4-6个月)的准妈妈如果各项检查都OK，可以进行合适的长途旅游；怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的短途游哦。不过体质较差的或是孕期反应比较大的准妈妈还是要经过医生的同意才能出行，可别盲目行动！除了根据孕期阶段选择合适的旅游线路，雅妈还要做好下面这些准备哦。

准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，注意休息和及时恢复体力很重要。由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿，这种情况还容易令孕妇产生头晕、身体乏力等症状。

因此在旅行中应该准备些小零食以备不时之需，比如可准备些能慢慢咀嚼的食物，像薄荷糖、果仁、甘草柠檬等，增加食欲，减少恶心的感觉。孕妈还要避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，避免闻刺鼻气味，这样对孕吐会有些帮助。

怀孕的时候，子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频，准妈妈们都有憋不住小便的尴尬状况。所以孕妇在旅行中要充分利用停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良影响。

现在还有便携应急尿袋，甚至孕妇免蹲应急站立小便器。出门前备好这些神器，雅妈就没有后顾之忧啦。

长途跋涉易造成孕妇脚踝和小腿处酸胀无力，严重的还会出现水肿等症状。坐车时，条件允许的话最好每90分钟停一次车，站在地上轻轻伸展小腿和双臂以缓解疲劳。乘飞机时，如果身边的位子没有乘客，在征求空乘人员同意的情况下，将腿平放在座位上，用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。

出游的雅妈注意了，一旦到达目的地要让自己先休息调整一下，千万不要处于连续疲劳的状态中。

准妈妈的出行一定要以安全为大前提，那些登山、野外运动等旅游项目就果断放弃吧。从确定怀孕的那刻起，准妈妈要记住：直到宝宝出生之前的这段日子，你的行动要比以前慢半拍。这说起来容易可做起来就难了。有很多孕妇在怀孕前是急性子，怀孕后依然如此，后来险些流产。

出游时，当你觉得其他同行伙伴走太快的时候，千万不要怕耽误大家行程而强迫自己与他们一样哦。

小雅希望各位雅妈都能做好准备去欣赏美丽的风景，毕竟出游是一件开心的事，雅妈的心情好了对胎宝宝也是有好处的。最后，小雅祝你旅途愉快，一路顺风哦。