俗话说，有女人的地方就有江湖。而在育儿江湖上，「要不要给孩子的食物加盐」，更是常年争论的热门话题之一。
坚持科学
的妈妈
孩子没满 1 岁不能加盐，吃多了对身体不好！
不吃盐哪来的力气？
坚持经验的
婆婆/奶奶
面对防不胜防，时刻想着给娃吃盐的人，怎么才能有理有据地怼回去呢？今天咱们就来好好说道说道。
“盐值”爆表不可取
食盐中主要成分是氯化钠，钠离子对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用，但盐再好也不可多食。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016 版）》指出：成人每天钠的摄入量应不超过2000mg（相当于5g食盐），7~24月龄婴幼儿的钠的摄入应不超过350~700mg/d（相当于0.9~1.8g盐）。
宝宝在1岁以前，钠可以从母乳、配方奶以及自然食物中获取。如果额外给宝宝吃盐，会导致钠摄入过多，给宝宝的肾脏、肝脏等器官增加负担，还会让宝宝身体里的钙流失，影响骨骼发育，对宝宝的成长造成危害。
看似常识实则踩雷
没有味道宝宝不爱
当宝宝不爱吃辅食时，家长会说，我家宝宝不爱吃，是因为没加盐不好吃！其实不然，实际上，一出生就吃母乳或者配方奶的宝宝，只能感受到食物的天然味道，并不会觉得没味道不好吃，而且宝宝的味觉比大人更敏感，不能以大人的感官来衡量宝宝的口感。
宝宝没力气盐的锅
在很多人的认知里，不吃盐，宝宝会没力气，其实，补充体力是盐中钠的功劳，而钠的获取并不是只能通过吃盐，过早过多吃盐不仅会让宝宝变得重口味，还会养成偏食挑食的坏习惯，对宝宝来说弊大于利。
盐少易得大脖子病
有些大人会认为，宝宝吃盐可以补充碘，从而远离大脖子病。其实母乳和食物含有的碘也可以满足宝宝的需求，如果爸妈担心宝宝缺碘，可以带宝宝去医院检查，在医生的建议下补碘，万不可乱补。
“盐值”该不该“提升”，可是有大学问的，宝爸宝妈赶紧给家里老人普及一下，千万别让宝宝“盐值”爆表啦~