鸡蛋几乎是宝宝每天都会吃到的食材，它为孩子提供充足的蛋白质，还含有维生素a、卵磷脂、钙、磷等物质。
但就是这营养丰富的鸡蛋，吃起来也大有学问。奶爸奶妈快来看看，你们给宝宝吃对了吗？
01
蛋黄要作为第一次辅食吗？
辅食添加的第一口不一定非得是鸡蛋黄才最好。
奶爸奶妈们只需要注意，在给宝宝添加辅食的时候，首选补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
种类由单一到多样，每次只添加一种新的食物，添加量由少到多。而且，每引入一种新的食物应适应3天到5天，观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
02
1岁内给宝宝吃蛋清？
对于1岁内的宝宝来说，由于胃肠道和免疫系统的不成熟，很容易出现过敏反应。蛋清的主要成分是蛋白质，并且由几十种不同种类的蛋白质组成，其中卵清蛋白和卵类黏蛋白是最常见的过敏原。
所以出于降低过敏风险的考虑，一般建议1岁后再尝试给宝宝吃蛋清。但如果宝宝在添加蛋黄后，吸收良好，无异常反应，在8个月之后也可以吃蛋清了。
建议最好给宝宝吃完全熟透的白煮蛋，可以在冷水入锅中大火煮8-10分钟，这样营养损失最小，过敏几率也最低。
03
宝宝发烧能不能吃鸡蛋？
宝宝发烧，还是可以吃鸡蛋的。
老一辈育儿界有这样一种说法：鸡蛋属于发物，娃感冒发烧、或者有咳嗽症状时不能吃，吃了会加重病情。但事实是，宝宝生病期间更需要保证优质蛋白质的摄入，而且鸡蛋中的蛋白质更容易被吸收，绝对是优质的营养来源。
比较容易消化的蛋花汤、鸡蛋羹等都可以给宝宝安排上，但煎炒的鸡蛋还是免了哦。因为宝宝生病期间要避免吃得太油。
04
宝宝胆固醇高，不能吃鸡蛋？
实际上，人体血液中的胆固醇和食物中的胆固醇并不完全等同。
人体内的胆固醇有两个来源——大约70%至80%由肝脏合成，只有小部分来自膳食；而通过食物摄入的胆固醇还有一些无法被机体吸收利用，会排出体外。所以，奶爸奶妈们真的不用过于担心食物中的胆固醇。
只要不是大量吃鸡蛋，就不会导致胆固醇升高，不用担心会增加心血管疾病的发生风险。
任何食物都不是吃越多越好，鸡蛋也是。吃得对，可以充分发挥鸡蛋营养价值高的优势，吃得错就适得其反了。
奶爸奶妈们记住了吗？给宝宝吃，均衡饮食才是最重要的哦！