基因宝·科普小讲堂
不知道从什么时候开始，心没变宽，发缝倒是变宽了，钱包没厚，发际线悄悄挺靠“后”的...
明明全身都有毛，怎么偏偏头顶的毛最不听话？你以为这是“抽奖”，殊不知这是父母埋在你DNA里的“彩蛋”！
今天就来详细聊聊这件“头等大事”：脱发🧑🦲！
01｜是什么让头发
“离家出走”？
雄激素：头顶拆迁办
雄激素脱发是医学上最常见的脱发类型之一，我国男性患病率约21.3%（每5人中就有1个），典型表现为M型发际线后移和秃顶。
女性患病率也高，但进程缓慢、不易察觉，早期难以发现。
雄激素家族成员有睾酮、二氢睾酮（DHT）、雄烯二酮等。睾酮是普通“打手”，二氢睾酮是“拆迁队长”，它与毛囊受体结合的紧密度是睾酮的2倍，留在身体上作用时间也更长。
（雄激素与脱发关系科普图）
正因为如此，头顶的毛囊对二氢睾酮特别敏感，天生“易倒闭”。只要睾酮、二氢睾酮、雄烯二酮“拆迁大队”一凑齐，就要发射脱发信号，信号一来，毛囊就关门大吉。
基因遗传：天生不防“脱”
此刻你可能发出疑问：为什么脱发非得先从发际线和头顶下手？后脑勺和两侧怎么没脱？
答案有点扎心：因为雄激素要发力，得先和受体结合。
而头顶和前额的毛囊根部，天生就自带更多受体（5α-还原酶）。后脑勺的毛囊受体少，所以不管你前面秃成什么样，后脑勺永远坚挺。
更扎心的是：别人的发量饱满是天生的，而你脱发也是天生的！因为有些人DNA里压根没有5α-还原酶，雄激素来了也没用，于是他们天生就拥有“永葆秀发”的能力。
【图片来源于网络】
02｜想要头发不下线
收好这份防脱指南！
即使头发“秃”然叛变，先别急着乱投医，先从调整自己的生活习惯开始！
下面这些日常习惯，坚持一段时间，也会让你的掉发情况改善很多。
1、早睡早起：别让毛囊为你加班
熬夜，其实就是逼身体“强制加班”。
你以为只是晚睡两小时，身体却启动了应急状态：激素系统的紊乱，相当于把原本温顺的雄激素，加速催化成了攻击毛囊的二氢睾酮。
2、吃对食物：毛囊也要“好好吃饭”
多吃：优质蛋白（肉蛋奶）、蔬菜水果。
少吃：甜食、重油重辣、烟酒、糖和油会刺激皮脂分泌，而头皮太油→毛囊窒息→脱发加速。头发的本质是蛋白质。简单来说，你吃进去的垃圾，最后都会反映在头顶。
3、心态管理：别让压力“压垮”头发
压力大会分泌皮质醇，皮质醇会直接扰乱毛囊的生长周期。很多人考研、升职、失恋之后突然狂掉头发，并不是巧合。
心态决定脱发的进展和恢复情况。该躺平就躺平，该放松就放松，头发没了，升职加薪给谁看？
【图片来源于网络】
03｜想预知发量“保质期”有多长？
科学防脱，从基因开始！
有人一辈子不用操心秃顶，有人20岁就“秃”然上场。虽说脱发是DNA写的剧本，但剧本可能来自母系家族，也可能来自隔代遗传。
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最后，祝各位点赞转发的朋友，
脱贫不脱发，发量顶呱呱！
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