人还没到中年，死亡的命题已经开始向我们逼近，看着隔三差五的社会新闻和热搜上包年的 #年轻人猝死 词条，我们不免会陷入恐慌和焦虑。
但更多的人唏嘘过后，还是继续熬着最深的夜，炫着最忘我的烟酒，毕竟年纪轻轻，平时感觉身体还行，怎么会被猝死找上？
大家似乎没意识到，几乎没有预兆、抢救时间极短，才是猝死最可怕的地方。
“平时貌似健康的人，在出乎意料的短时间内，非外部原因而突然死亡就叫——猝死。”
而其中80%以上都属于“心源性猝死”，也就是因心脏原因（如心力衰竭或心律不齐等）引起的猝死。
我国每年会发生54.4万例心源性猝死，相当于每分钟就有1个人因此倒下，而发生在医院外的猝死抢救存活率不足1%。
01
这些身体信号千万别忽视
心源性猝死往往突然而至，不会提前打招呼，但留心的话是可以找到一些“蛛丝马迹”的，部分患者在猝死前至少一小时出现过预警症状。
猝死来临前一些常见的前兆，可以让我们提高警惕：
胸闷胸痛或胸部不适，还可能表现为肠胃不适、恶心呕吐，或者疼痛放射至肩背和手臂；
频繁心慌、心悸、呼吸困难，还可能伴随出汗、头晕恶心，不明原因的昏厥；
持续的心跳过缓，表现为眼前发黑或肢体麻木、乏力，亦或走路不稳、有踩棉花的感觉；
不明原因的长时间疲惫、乏力，或伴有胸闷、水肿等；
不要忽视身体发来的任何预警信号，当出现这些征兆，建议抓紧时间去医院检查。
02
“猝死”为何盯上年轻人？
猝死一般不会无缘无故出现，风险也是因人而异，比如年龄增长、身体器官老化、冠心病等，那么是什么原因，让猝死也开始“年轻化”了呢？
2020年4月发表在《中国急救医学期刊》上的一篇研究，通过尸体解剖分析了5516例猝死者发现，其中情绪激动的猝死者占比26%，过度劳累的猝死者占比25%。
随着生活水平提高，三高这样的老年病也开始在年轻人中盛行，同时长期熬夜、工作压力大、抽烟酗酒、久坐不动、过饱、肥胖等，都有可能成为压倒骆驼的最后一根稻草。
此外对于年轻群体来说，基因变异所致的遗传性心律失常是心源性猝死的主要病因之一。
来自美国、加拿大、芬兰和荷兰等国的研究人员将 4402 名心源性猝死患者的基因与 3 万名正常人的基因进行比对，发现 BAZ2B 基因与心源性猝死有关。
该基因上的 SNP 位点 rs4665058 或 rs174230 携带 A 等位基因的人群，发生心源性猝死的几率会高于正常人，而且往往会在没有任何预兆的情况下发生，所导致的死亡率高达 95%。
换句话说就是，猝死也是有遗传性的，猝死的隐患很可能埋藏在基因里，而这一因素是更加隐蔽和难以预防的。
03
高危人群如何预防？
猝死是很难提前预料，看上去就是一瞬间的事，且发病凶险死亡率高，我们更提倡大家通过预防，主动排查风险+改掉坏习惯，让它离我们远一点。
合理作息，注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累；
均衡饮食，低盐低脂高膳食纤维，避免暴饮暴食，积极戒烟戒酒；
根据自身情况合理运动，避免久坐，适度锻炼，控制体重；
保持乐观心态，及时排解负面情绪，避免焦虑和情绪激动的刺激；
鉴于遗传基因影响，有些人天生「心源性猝死」风险就比别人高，并且有很高的概率会遗传给下一代，想了解相关风险，我们的基因检测是个不错的选择。
如果你是：
有心血管病史及患者家属；
有遗传性心血管病家族史的人群；
有猝死家族史的人群；
极限运动或高强度运动爱好者；
长期熬夜或高强度加班人群；
精神紧张、用脑过度者或缺乏运动的人群；
那么你更有必要进行一次深度检测，除了「心源性猝死」，「高血压」、「痛风」、「肿瘤」等也一样受基因影响，隐蔽性强、发病凶险，基因检测可以在症状出现前排查风险，预防疾病的突袭。
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很多疾病的可怕之处，就在于不知道什么时候它突然就来了，生命只有一次，死神从不吝啬他的镰刀，希望看到这篇内容的人，少一分危险，多一分健康。
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