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年后综合症，你有吗？

年后综合症，你有吗？ 雅士利集团
2015-02-26
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导读：春节假期已经过去了，雅爸雅妈有木有不想离开温暖的被窝，不情愿踏入办公室大门的赶脚？一想到堆积如山的工作就各种



春节假期已经过去了，雅爸雅妈有木有不想离开温暖的被窝，不情愿踏入办公室大门的赶脚？一想到堆积如山的工作就各种心塞，开始浑身疲惫无力、精神抑郁懒散，心不在焉；山珍海味摆面前，都木有兴趣……对不起，遗憾地告诉你，你患上年后综合症了！！！莫捉急，小雅教你三招搞定“年后综合症”！


1、调整生物钟，安排合理的作息时间


过年不素party，就是各种约，碍于情面，木有办法拒绝各种亲戚、同事、同学的好意，聚会过后，精力体力全耗尽，睡眠时间也不能得到保障。小雅提醒各位，每天晚上10点至凌晨2点，是美容觉时间。美容觉既有利于调整身体生物钟，也能美化肌肤，远离疾病。各位雅爸雅妈，快快调整生物钟吧，你们还有宝宝要照顾呢！


2、调整心态，学会有舍必有得


工作必然不同于休假，一个赚钱养家，一个吃喝玩乐。雅爸雅妈需要放正心态，远离负能量的人群，学会从工作中寻找乐趣，可以从制定工作奋斗目标开始，勉励自己奋发向上 ,为宝宝提供一个更好的成长环境。粑粑麻麻，你们要拼了。


3、注意饮食均衡，加强身体锻炼


过年聚会暴饮暴食，大鱼大肉，雅爸雅妈该如何调节饮食呢？恢复饮食多样化，肉类也是要适当摄入的，尤其是蛋奶类。每天也要吃一些蔬菜水果、杂粮等，注重粗细搭配；蔬菜水果应注重颜色搭配，品种越多越好。同时，加强体育锻炼，以有氧运动为主，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗体内的热量。只要持之以恒，很快就能缓解“年后综合症”的影响了。
新的一年，粑粑麻麻要开始收心啦，要快跟年后综合症说88了。弹弹弹，弹走年后综合症！抓紧时间调整好状态，回到工作当中，和小雅一起开始新一年的挑战吧！
【声明】内容源于网络
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雅士利集团
雅士利集团，始建于1983年，已发展成为一家以婴幼儿奶粉为核心产品的现代化大型企业，融汇全球优质资源和科技，只为中国家庭精制匠心好奶粉。
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雅士利集团 雅士利集团，始建于1983年，已发展成为一家以婴幼儿奶粉为核心产品的现代化大型企业，融汇全球优质资源和科技，只为中国家庭精制匠心好奶粉。
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