很多爸爸妈妈都掐着年份，盼望着能生下一个金猴宝宝，
那么面对即将到来的猴年，你们，准备好了吗？
时间已经很紧张啦！
最晚也要在2月下旬成功怀孕才赶得上哦~~！！
好在贴心如小雅，已经为想要生猴宝的爸爸妈妈们收集了些备孕知识，一起来看看你们都做到了没~
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备孕要多吃这些
备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入，增强自身的抵抗力，那么在吃的方法就要注意咯~
备孕妈妈首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等。
而备孕爸爸除了增强体力外，可以多吃富含锌的食物，锌可以增强精子的活力，它主要存在于海产品、动物内脏，豆类、花生、小米、萝卜中，大白菜也是补锌食物哦！
平时爱吃大蒜、芹菜的男性在这里需要格外注意了，这两样食物会降低精子活力，所以在夫妻备孕期间还是不要吃为好，酒精更应少碰，它会破坏睾丸的生精功能！爱喝酒的爸爸们此刻还是控制下吧~
蛋白质、矿物质和维生素都需要在备孕期间加强补充，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。备孕爸妈都要多吃才好。
另外，除了饮食方面，受孕时间也十分讲究。
我们都知道排卵时受孕成功率最高，所以备孕需要耐心和坚持，除了拼rp还要拼受孕知识，懂得最佳受孕时机在何时，受孕的几率会大大提高呢~
最佳受孕时间
据科学研究表明，一天之中最佳受孕时间是下午4点~7点！是这样的，由于荷尔蒙在影响受孕上起着关键作用，它使大多数女性在下午4~7点这段时间排卵。同时，研究表明，精子在下午5点左右不仅数量非常多，而且活动最旺盛，可以说此时的精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰！所以如果备孕爸妈双方密切配合，在下午5点左右的时候“要孩子”女性成功受孕的几率最大哦~
除了注意增强营养以及学会利用受孕时间外，以下这些禁忌你们也必须知道~
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【避免摄取咖啡因】
茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收，易造成缺铁性贫血，所以最好一天不要饮用超过2杯以上的浓茶；至于咖啡，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，或尽量减少摄取量。
【避免使用药物】
怀孕早期禁用雌雄激素、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，这些会引起胎儿性器官的变化及其它畸形或身体缺陷，所以从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。
【避免照射X光】
尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若不得不照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才验得出怀孕。
【避免吸烟酗酒】
孕前（中）吸烟酗酒容易导致婴儿体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的机率，婴儿畸形等风险！
【避免沾染化学药剂】
应尽量避免染发，由于脱色脱染剂的主要成分有“过硫酸氨”、“过硫酸钾”、“过硫酸钠”等，这些成分可将毛发中的黑色素分解，可能会影响胎儿的健康。
总之，从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式，算准“时机”+放松心情，一定会给备孕中的夫妻带来健康、聪明、可爱的猴宝宝~
