焦虑与恐惧让我们无法安住在当下，而活着了过去和未来中。只有处在当下时刻，感知每一件生动的事物，我们的灵性才能提升，当你与当下时刻越来越熟稔时，轻松、快乐、自由，自然会来到你身边。
如果你停止争斗和抗辩——你就会充分地体验到当下,当下是一份礼物
不设防意味着你的意识是建立在不设防的基础之上的，并且你已经放弃了那种用自己的观点说服或劝说别人的需要。如果你观察自己周围的人，你会发现他们将自己百分之九十九的时间都用在捍卫自己的观点上。放弃这种做法，你就接通了之前被浪费的巨大能量。
当你到处设防，谴责别人，而不接受和臣服于当下时刻，你的生活就会遭遇阻力。记住，任何时候当你遭遇阻力，如果你逞强，这个阻力只会增强。你不必像一颗高高的橡树那样，在暴风雨中刚直地挺立而被雷电撕裂，轰然倒下。相反，你必须学会柔软而有弹性，就像一颗芦苇，弯曲着在暴风雨中存活。
完全终止你对自身观点的维护。当你没有观点可以维护，你就断绝了争辩的可能性。如果你能够持续做到这一点——如果你停止争斗和抗辩——你就会充分地体验到当下。当下是一份礼物，有人曾经告诉我说：“过去是一部历史，未来是一个秘密，而当下就是一份礼物。这就是为什么此时此刻被称做‘礼物’（英文中present既有‘当下’的意思，也有‘礼物’的意思——注）的原因。”
当你将接受、责任和不设防这三者有机地结合在一起，你就会体验到无为而无不为的生命之流
当你拥抱当下并跟它融为一体的时候，你将会体验到在每一个有情生命中像一团火那样跳跃着的狂喜。当你开始在每一件生动的事物中体验到这份灵性上的提升，当你跟它日益熟稔，喜悦就会在你内心降生，你就会丢下防范、怨恨与伤害的负担与累赘，只有这样你才会变得一身轻松、无忧无虑、欢喜自由。
在这份简单的自由中，你才会毫不迟疑地明了，无论何时你想要什么，都随时可得，因为你想要的将来自于快乐的层面，而不是焦虑或恐惧的层面。你无须为自己辩解，只需向自己声明意愿，你就会在生活的每时每刻中体验到充实、欢快、喜悦、自由和自主。
让我们迈向不抗拒之路。正是通过这条路，大自然才会自发地展现其智慧。当你将接受、责任和不设防这三者有机地结合在一起，你就会体验到无为而无不为的生命之流。
当你对所有的观点持开放的态度——不是僵硬地固执一端——你的愿望和梦想就会随顺大自然的取向。然后你就可以将自己的意愿放在一边，无执无取，等待愿望之花在合适的季节盛开。你确信：季节到了，你的愿望一定会实现。
