你了解自己身体内的水吗？
对于人类来说，水是生命之源，世界上没有那样东西比水更重要。人体中有60-80％为水，成年人约占70%，小孩约占80%。
科学测定：人可以17天不进食，但48小时不进水将导致死亡。人每天需水量约为: 体重（kg）X40ml，即一般人的每天补水量约1.5-2.5升。其中大半为饮用水，小半为食用水。
人体离开水，食物不能下咽、不能消化，营养不能吸收、不能运输、血液不能流通、废物不能排泄、体温不能控制、生育无法进行。人体内的水5-13天更新一次，如果占人体比重70%的水是洁净的，那么体内的细胞就有了健康清新的环境。健康洁净的水可使人体的免疫能力增强，有利于促进细胞新陈代谢，那么体内的细胞也就丧失了恶变和扩散的条件，人得病的几率自然就会减少。
水是影响人体生命安全与健康的重要因素之一，所以饮水的首要关键问题是“安全”两个字，因为没有安全的摄入，谈不上什么健康，人体需要的是安全的水。人类的血液由血浆和血细胞组成。正常成年人的血液总量约相当于体重的7%～8%，或相当于每公斤体重70～80ml，其中血浆量为40～50ml。因此一般正常成年人的血液总量为4-5升。血液由血浆和血细胞组成。如果取少量新鲜血液加入适量抗凝剂,经自然沉降或离心沉淀后，血液可分出三层：上层为淡黄色的血浆，下层为红细胞，中间的薄层为白细胞和血小板。血浆相当于结缔组织的细胞间质，约占血液容积的55％，其中90％是水，其余为血浆蛋白（白蛋白、球蛋白、纤维蛋白原）、脂蛋白、脂滴、无机盐、酶、激素、维生素和各种代谢产物。
总之，夏天到来了，大家更应该补充更多水分，这样有利于稀释血液、新陈代谢、保湿润泽皮肤、养颜，还可以防止结石、便秘等疾病。
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