【特别推荐】充满视觉效果的饭团菜单/インパクト抜群！おにぎりレシピオススメ

视觉冲击力满满的长饭团，特别适合聚会哟

おにぎらずをながーくした「おにロング」はインパクト抜群！

パーティーメニューにもおすすめ。

材料

全型烤海苔 2枚

米饭300g

牛肉薄片 150g  

荏原黄金味 3汤匙

色拉油 适量

萝卜1根

菠菜4束

盐少许

芝麻油适量

厚蛋烧 小1个

做法

1、胡萝卜去皮切细条，菠菜煮沸，挤出水分，切成3cm长，加盐和香油调味。

2、平底锅烧热油，将牛肉用烧肉汁炒出金黄色，把厚蛋烧切成3厘米宽的块，将全形海苔切成两半。

3、 展开保鲜膜，将 4 片海苔放在一条水平线。（两端的海苔以内侧海苔在下的方式重叠）

4、将一半的米饭放在上面，铺开。

5、将材料放在铺好的米饭上。按图片的方式美观地排列。

6、把剩下的米饭放在上面，裹好后放置10分钟。

7、纵向切成两半，完成。

材料

焼き海苔全型2枚    

ごはん茶碗2杯分(約300g)    

牛薄切り肉150g    

エバラ黄金の味大さじ3    

サラダ油適量    

にんじん1本    

エバラ浅漬けの素 さわやか甘酢適量    

ほうれんそう4束    

塩少々    

ごま油適量    

厚焼き卵(市販)小1個    

作り方

1、にんじんは皮をむいて千切りにし、ほうれんそうはゆでて水気をしぼり、3cmの長さに切って塩とごま油で和えます。

2、フライパンに油を熱し、牛肉を炒め「焼肉のたれ」で味付けします。厚焼き卵は3cm幅に、海苔は全型のものを半分に切ります。

3、ラップを広げて、海苔の端が少し重なるようにして4枚を横一列に並べます。(両端の海苔が、内側の海苔の上に乗るように重ねます)

4、半量のごはんをのせ、内側の2枚の海苔に収まるように広げます。

5、広げたごはんの上に具材を並べます。厚焼き卵を両端にし、具材の高さを合わせてのせるときれいに仕上がります。

6、具材を覆うように残りのごはんをのせ、海苔をたたんでラップで包み、約10分おいてなじませます。

7、縦半分に切って、出来あがりです。

材料

米饭（约330g）

鸡腿 80g

牛蒡根1/2根

 胡萝卜1/4根

荏原寿喜烧酱 45ml

水45ml

色拉油 适量

香油 少许

烤芝麻（白）根据需要

做法

1、将鸡肉切成1厘米的方块，牛蒡和胡萝卜切丝，牛蒡浸泡在水中。

2、在平底锅中加热色拉油，翻炒（1），加入水和寿喜烧酱，大火煮至液体蒸发。

3、将米饭放入碗中，加入香油和(2)，拌匀，分成4等份做成饭团，就大功告成啦。

*1个饭团=约80克米饭，与约40克金比拉混合。

材料

ごはん1合分(約330g)

鶏もも肉80g

ごぼう1/2本

にんじん1/4本

エバラすき焼のたれ45ml

水45ml

サラダ油適量

ごま油少々

いりごま(白)適量

作り方

1、鶏肉は1cm角に切り、ごぼうとにんじんは千切りにし、ごぼうは水にさらします。

2、フライパンにサラダ油を熱し、(1)を炒め、水と「すき焼のたれ」を加え、汁気がなくなるまで強火で炒り煮します。

3、ボウルにごはんを入れ、ごま油と(2)を加えて切るように混ぜ、4等分しておにぎりを作り、出来あがりです。

※おにぎり1個＝ごはん約80gに対して、きんぴら約40gを混ぜ込みます。