食材/材料：
冷冻意大利面 1块/冷凍パスタ 1個
意大利番茄酱 100g/トマトソース 100g
蛤蜊 80g/あさり 80g
西蓝花 60g/ブロッコリー 60g
黑胡椒 1g/ブラックペッパー 1g
油 适量/サラダ油 適量
做法/作り方：
1.意大利面煮熟备用。西蓝花解冻，蛤蜊解冻。
パスタを茹でておく。ブロッコリーとアサリを解凍する。
2.意大利面酱解冻。
パスタソースを解凍する。
3.锅中倒入油，加入1翻炒加热后倒入2搅拌均匀后撒上黑胡椒粉即可。
鍋に油をひき、1を加えて炒めた後、2を加えて全体にしっかりと和え、最後に黒胡椒をふって完成です。
食材/材料：
冷冻意大利面 1块/冷凍パスタ 1個
香蒜盐酱 15g/にんにく塩だれ 15g
烟熏鸡肉片 80g/スモークチキンスライス 80g
冷冻菠菜 60g/冷凍ほうれん草 60g
环切辣椒 1g/輪切り唐辛子 1g
做法/作り方：
1.意大利面煮熟备用。菠菜和烟熏鸡肉片解冻。
パスタを茹でておく。ほうれん草とスモークチキンスライスを解凍する。
2.锅中倒入油，放入1翻炒后加入香蒜盐酱搅拌均匀后撒上辣椒即可。
フライパンに油をひき、①を入れて炒めたら、香蒜塩ソースを加えて全体に絡め、最後に唐辛子をふりかけて完成です。
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