婴幼儿很容易变得疲劳。一旦他们感到疲惫，你会更难哄他们入睡，因此你如果能提前发现疲倦的迹象，你就能让孩子轻松入睡。
疲惫的迹象：发现它们很重要
孩子们会通过行为的改变来表示厌倦。例如，孩子可能突然变得易怒、过度活跃或有过高的要求。
寻找孩子的“疲倦迹象”是很重要的。这些迹象让你知道什么时候该减少刺激，让孩子逐渐入睡。如果你等到孩子变得过度劳累，那你就很难安顿他了。
新生儿疲惫的迹象
新生儿如果已经醒了一到一个半小时，他们很可能就已经开始感到疲惫了。如果新生儿很疲惫，你可能会看到以下这些症状：拉耳朵、握拳头、打呵欠、抖动眼皮或难以集中注意力，除此之外，还可能有皱眉、吮吸手指等动作–这是个好兆头，可能意味着宝宝正在试图找到入睡的方法。
婴儿和幼儿疲惫的迹象
3-6个月：宝宝可能会在醒后半个小时到一个小时后感到疲惫。
6-12个月：宝宝可能会在2-3小时的清醒后感到疲倦。
12-18个月：如果孩子错过了早上或下午的睡眠，他可能会感到疲劳。
如果宝宝累了，你可能会看到以下这些疲惫的迹象：举止笨拙、粘人、哭泣、要求持续的关注、对玩具感到厌烦和对进食感到烦躁。
如何分别是疲惫还是饥饿
有时候当孩子表现出烦躁和哭闹的时候，你很难分辨出孩子是累了还是饿了。如果宝宝在过去的两个小时内吃过东西但是还在不住地哭闹，他可能已经累了。如果你不确定，那就试着喂他一下，如果他只喝一点奶，而且还在哭闹，那么他就需要睡觉。
孩子很疲倦，就要减少刺激
如果孩子表现出疲倦的迹象，通过减少刺激，让他准备好睡觉是一个好主意。你可以这样做：带孩子去他通常睡觉的地方，把玩具放回原位，轻声说话、哄他去睡觉，关闭窗帘和百叶窗，如果需要的话，把灯也关掉或者安静地播放音乐–这有助于减少背景噪音。
通常孩子可能只需要几分钟的安静时间，就会放松，准备好上床睡觉。如果你的家庭氛围比较吵闹，你的孩子可能需要一些额外的安静时间来睡觉。
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