玛咖食用的方法：
1、泡酒，据说是最好的一种办法，是长期食用，保健的一种好方法；
2、煲汤，如果症状严重，可以采用此方法，吃的多一点，不过有些感觉浪费，呵呵；
3、泡茶，切成片，泡水当茶喝，跟西洋参类似的吃法；
4、玛咖制品，本人不怎么推荐，因为毕竟含量有限，还是原果，干果的含量多；
5、新鲜玛咖炸成汁喝，不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制，部分人能享受到；
玛咖（玛卡）就是一种保健食品，就是食物，所以没有什么限制，国内外的研究也表明，没有任何的毒副作用，所以可以放心食用，可以采用任何一种自己喜欢的方式食用。只要不要浪费就好了。
★几种人群不适合服用玛卡：
1、孕妇。2、儿童。3、月经期间的女性。4、甲状腺患者。5、身体有肿瘤的人群。其他人都可以服用啦。尤其是精神压力过大，睡眠质量不好及体虚肾虚的人非常有效果的。
