大部分女性天气一冷就手脚冰凉，这种情况，是中医所说的“阳虚”，也就是一般俗称的“冷底”或“寒底”。
手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期由于体虚，更容易引起手脚冰凉，如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外还容易引起风湿病，胃病等疾病。
女性手脚冰凉的原因
(一)血液循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。关爱健康关注中国冬虫夏草网微信chinadcxc
(二)阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
(三)月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
(四)疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
缓解手脚冰凉的有效方法
1、按摩两大穴位，促进血液循环
用拇指快速按揉位于脚心的涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下，可以补肾壮阳，让手脚快速暖和。另外，还可以配合按揉气冲穴的方法，气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
有些情况是身体本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。这种人只是手脚冰凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。应加强运动，尤其是久坐或久立的人，应该多做手足和腰部的活动，以加强血液循环
2、食用玛咖调节内分泌，平衡激素
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。因此，秋冬季节食用玛咖可以调节女性激素水平，改善手脚冰凉的症状。
玛咖本身不含性激素，玛咖中蕴含的四种生物碱主要作用于下丘脑和脑垂体，二者共同调节内分泌腺如肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等的功能，从而平衡体内激素水平。此外，玛咖中的甾醇和皂甙可以作为多种激素如甾体激素的前体，玛咖中芥子油苷和异硫氰酸苄酯也与内分泌有关。
